「妖妖原创美食课堂」原创 早餐不知道怎么吃，照着我家的做，20分钟上桌，比在外面吃丰盛
【「妖妖原创美食课堂」原创 早餐不知道怎么吃，照着我家的做，20分钟上桌，比在外面吃丰盛】
早餐不知道怎么吃 ， 可以照着我家的做 ， 我每天都会更新不重样的早餐 ， 长期下来已经坚持了很多年 ， 大家可以点我头像关注我 ， 在我主页查看每天的早餐搭配 ， 我的早餐不难 ， 基本在20分钟内都可以搞定 ， 起太早了我可能会起不来 ， 而且早上也不想太折腾 ， 所以尽量都会做些简单上手的 ， 孩子既能吃得营养 ， 还可以多样化 。
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今天的早餐：小米山药粥 ， 荞麦红糖提子开花馒头 ， 蒸鸡蛋 ， 蒸五香条 ， 小瓜炒虾仁 ， 橙子 。
早餐的食物 ， 除了水果 ， 全部都是热乎的 ， 最近天气虽说暖和了 ， 但是早上还是不宜吃太寒凉的东西 ， 热乎乎的吃下去肠胃会更舒服 。
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今天的主食有山药小米粥 ， 虽然张文宏医生说早上不要吃粥 ， 但是大家别把张医生的意思给曲解了 ， 他说的不要吃粥 ， 是指单吃粥没有什么营养 ， 一份健康的中式早餐 ， 除了粥好要有各种辅食来搭配 ， 山药和小米都是健脾养胃的好食物 ， 同是药食同源的食材 ， 营养价值有目共睹 ， 早上把这两样一起煮上十来分钟 ， 香滑又好喝 。
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为了消耗家里的零星食材 ， 我用荞麦粉 ， 面粉 ， 红糖和提子干 ， 做了几个开花馒头 ， 具体的做法我在主页文章里有详细的步骤 ， 馒头还是自己做的好吃 ， 外面的太膨大了 ， 跟馒头的喧软不是一回事 ， 还是自己做的最好吃 。
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最近很喜欢吃蒸鸡蛋 ， 比煮的好吃 ， 有啥喜欢吃的食物还可以一起蒸 ， 省的就蒸几个鸡蛋太浪费燃气 ， 喜欢嫩的就蒸个七八分钟 ， 老一点的蒸上十分钟 ， 香香的特别好吃 ， 鸡蛋里的优质蛋白质最容易被人体吸收 ， 可以多吃一些 。
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五香条是厦门的特产 ， 一般我们喜欢买现成的 ， 五香条其实就是豆皮卷肉 ， 然后炸了一下 ， 我喜欢蒸一下再吃 ， 这样不会太油腻 ， 花的时间也不多 ， 五分钟就能热透了 ， 配粥吃也最能解腻 。
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今天炒了个热菜吃 ， 西葫芦炒虾仁 ， 都是含钙非常高的食物 ， 把西葫芦洗干净切成丝状 ， 虾去头去壳 ， 去掉泥线 ， 切成小粒 ， 生姜提前在油锅里爆香 ， 然后放入虾仁翻炒 ， 最后放入西葫芦丝 ， 撒少许盐焖一焖 ， 会焖出一些水分来 ， 湿乎乎的更好吃 。
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水果我每天都会准备一样 ， 今天准备了橙子 ， 现在的橙子味道还可以 ， 水分也比较充足 ， 到下个月就不会太好吃了 ， 孩子喜欢吃 ， 还是可以准备一些的 。
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