「痛风」他是这样控制好尿酸和痛风的，分享出来，希望能对更多的人有帮助 |尿酸|胰岛素|

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张先生在前几年的体检中就查出了高尿酸，同时查出高尿酸的还有好几位同事，一直没太当回事，想着以后不吃海鲜、不喝啤酒就是了。没想到的是过了两个多月，痛风便找上了他，好不容易熬过了急性期，那种痛不欲生的痛这辈子都不想再经历了。但事与愿违，不到半年张先生痛风再次发生，痛的程度比上次有过之而无不及，他很不理解，几位同事同样也查出了高尿酸，为啥只有自己发生了痛风而别人却没事？
在医生的帮助下，张先生对高尿酸和痛风的防治知识做了较为全面的了解，并严格按照医生的嘱咐去做，不仅痛风没再复发过，尿酸也得到了很好地控制。在全民防治痛风日到来之际，他想与更多的朋友分享他的经历，希望能给更多的人有所帮助。
高尿酸的人一定会发生痛风吗？
在高尿酸的人群中，只有10%的人会发生痛风，但痛风的人尿酸肯定有升高，因为痛风实际上是一种全身代谢性疾病，它的发生不仅仅是高尿酸一个因素决定的，遗传因素、环境因素以及一些不良的生活习惯都可能是痛风发生的诱因。比如爱吃甜食、经常喝酒、长期熬夜、缺乏运动等等，自身这种不良因素越多，越容易发生痛风。
【张先生】张先生的父亲曾经发生过痛风，加之张先生比较胖，很少运动锻炼，生活也不太规律，经常是半夜一两点才睡，还时不时与朋友喝酒聊天。明白了这样的道理后，张先生从生活习惯上做了改变，早睡早起、每天还能坚持半小时运动，体重也有所下降。

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除了不吃海鲜不喝啤酒之外，为啥还要少吃甜食？
尿酸是嘌呤代谢的产物，海鲜啤酒是高嘌呤食物，少吃高嘌呤食物可以减少尿酸的生成这是肯定的。但实际上，食物只会影响体内20%的尿酸水平，影响其余80%的是自身嘌呤代谢功能障碍所致，因为体内的嘌呤80%是自己合成的，而嘌呤代谢成尿酸又会受到多种因素的影响，比如体内胰岛素水平过高会促进尿酸的生成，增大痛风发生的风险。
如果甜食吃的过多，机体便会分泌更多的胰岛素来调节血糖，胰岛素水平便会大幅升高。此外，还有一个不容忽视的问题是，果糖摄入过多对尿酸代谢的影响更大，而果糖是很口感很甜的一种物质，通常所吃的蜂蜜、果汁、饮料、糕点、糖果等中就含有大量的果糖，高尿酸的人一次食用高果糖食物过多就可能诱发痛风。
【张先生】张先生不仅仅平常喜欢吃糕点等甜食，饮料常不离手，每天老婆还会给他冲杯蜂蜜水喝，说是让他润肠通例保持年轻。在了解了这些知识后，张先生不仅很少吃海鲜喝啤酒，蜂蜜水不喝了，还把饮料改成了白开水。

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痛风的人把尿酸控制在正常范围就可以了吗？
对于高尿酸但尚未发生过痛风的人，需要把尿酸控制在360μmo/L以下的正常水平，而对于发生过痛风的人要求会更高，应把尿酸控制在300μmo/L以下。需要提醒的是：要达到这样的控制目标通常都需要长期服用控制尿酸的药物，否则很难控制达标，这是因为：
上面已经说到了，体内80%的尿酸是自身合成的嘌呤代谢后产生的，而尿酸又需要经肾脏代谢后排出，因此高尿酸及痛风的人之所以尿酸会升高，主要原因在于肝肾尿酸代谢障碍所致，这种代谢障碍仅仅靠生活方式干预是无法修复的，需要药物持续不断的帮助，是像糖尿病、高血压一样需要长期用药的。更为重要的是，痛风只是高尿酸的一种表现，长期高尿酸还会引起心、脑、肾等器官的病变比如尿毒症等，这是谁都不愿意看到的结果。