上周 ， 我们迎来了一波“超凶”的冷空气 ， 全国多地气温刷新低 。 入冬以后 ， 冷空气还会一波接一波陆续有来 ， 赶紧备好毛衣、羽绒服裹紧自己!

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随着冷空气到来 ， 气候变冷变干燥 ， 无论是大人还是小孩 ， 都容易感到鼻咽干燥不适;小孩的稚嫩肠胃更是容易受换季气候变化的冲击 ， 引起腹泻、便秘、消化不良等问题 。
那么 ， 机智的妈妈们会为宝宝制作一些具有“奇妙功效”(治咳嗽、止腹泻、促排便等)的果蔬泥 ， 让宝宝在吃到营养食物的同时 ， 又能缓解初冬气候导致的不适哦 。

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这些果蔬泥并不是什么特殊偏方 ， 你也许也听家中长辈或者经验妈妈提到过 ， 而具体的做法和功效 ， 这里已经帮你整理好了 。
▼拉稀怎么办?熟苹果泥来帮忙
“苹果泥止泻”这种说法 ， 估计大多数的妈妈是听过的 。 只是你可能会忽略一个要点——需要煮熟的苹果泥才有效 。
苹果有止泻和通便的双重功效
苹果中含有丰富的果胶 ， 生的果胶可以软化大便 ， 与苹果中的膳食纤维共同起到通便作用 。 但煮熟后的果胶会变成收敛、止泻的作用 。
因此如果宝宝拉稀、腹泻 ， 在遵医嘱进行治疗护理的前提下 ， 不妨给宝宝吃一些蒸煮的苹果泥 ， 帮助缓解症状 。

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除了用搅拌机之外 ， 你还可以有一个更简单的方法：
直接将苹果切成四瓣 ， 去核;放入碗中蒸10分钟 ， 取出后直接用汤勺将果肉一层层刮下来 ， 就是现成的苹果泥了 。
▼宝宝便秘 ， 豌豆泥帮大忙
在添加新辅食的阶段 ， 宝宝的稚嫩肠胃不适应或适应得比较慢 ， 就很容易导致消化不良、积食上火、便便不畅 。
除了要适当喝水 ， 润滑肠道外 ， 还需要在宝宝的饮食中多添加一些高纤维食物 ， 增加膳食纤维的摄入量 ， 帮助促进肠道蠕动 ， 软化便便 。
富含膳食纤维的食物有哪些呢?
全谷物(如玉米、燕麦、小米)、豆类(如豌豆、大豆)、水果(如西梅、梨子、桃子)、蔬菜(如西兰花、南瓜) ， 以及红薯、马铃薯等 。 其中西梅泥和豌豆泥获得不少妈妈的力荐哦 。

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