『岭南名医』还能祛湿排毒,春季抖一抖!不仅全身经络通畅( 二 )


Tips:在做抖经扶阳操时 , 有一些注意事项:
1、饭后1小时内、月经期、孕妇不宜操练 。
2、锻炼后30分钟内不宜洗冷水澡或游泳 。
3、锻炼后30小时内注意防寒保暖 。
4、锻炼后多喝温开水 , 以促进身体新陈代谢 。