『大白的Vlog』马来西亚“西施”，脸蛋精致如瓷娃娃，身材完美多健身

本文插图
其实就当前的生活状态来说，绝大部分人都应该去健身，毕竟长时间的久坐，其实对身体并不好，更别提那些想要减肥或者是塑造完美身材的人了。今天给大家来介绍一位国外版的“西施” ，他来自马来西亚，名叫Cherry ，曾经的她还是一名空姐呢！当时更是被评为公司里面最具有吸引力的空姐，脸蛋十分的精致，像是瓷娃娃一般，身材自然不用多说了。
【『大白的Vlog』马来西亚“西施”，脸蛋精致如瓷娃娃，身材完美多健身】

本文插图
Cherry之前作为一名空姐，其实非常的忙碌，不过她还是在工作之余抽时间去做健身锻炼，在家休息的时候总是会练起瑜伽来。努力的人运气都不会太差，何况努力之后，她的身材变得越发的完美，身姿曼妙，性感十足吸引力爆棚。

本文插图
在离开空姐这个岗位之后， Cherry做起了模特，这是因为她还在航空公司上班的时候就受到了非常多的模特邀约，因此开始萌生出了做模特的想法，而这些邀约，不用说也知道其实都是因为看中了Cherry健身之后，十分性感迷人的身材。

本文插图
不仅如此，她在网络上的人气也超高，有着超过150万的粉丝，在多家旅游杂志上能够看到她的图片，自然在日常的生活中也会分享给粉丝一些生活照。从身材和容貌看起来，确实可以称得上是外国版的“西施”了。不知道你对如此身材羡慕不羡慕呢？
小编整理了几个非常不做的塑形动作，希望有想法的朋友可以多锻炼锻炼！

本文插图
动作一：波比跳
动作要领：
1、下蹲，双脚与肩同宽，腰背自然向前，双手支撑地面。
2、双腿向后跳，直至身体保持在一条直线上，注意控制距离。
3、做一个俯卧撑，然后双腿跳回，双手离地起身。
4、起身后跳跃，双手过头顶击掌。
5、保持动作连贯性，不要停顿。

本文插图
动作二：单腿臀桥
动作要领：
1、平躺在地，保持臀部肌肉绷紧。
2、一支腿勾脚尖，脚后跟着地，另一伸直与身体保持在一条直线上，臀部离地。
3、双手自然放在身体两侧，掌心朝下。
4、腰臀放松，自然落下，然后重复。

本文插图
动作三：百次拍击
动作要领：
1、仰卧平躺在地垫上，双手置于身体两侧伸直，保持掌心朝下。
2、腹部受挫，让大腿与身体躯干和地面垂直。
3、双通屈膝90度，保持地面平行状态。
4、双手向下拍击百次，注意不要触碰地面。