「怪咖搞笑弟」肠胃不好会影响免疫力！除了多吃蔬果你还需要做这些胃肠道是人体消化吸收营养物质的重要部

胃肠道是人体消化吸收营养物质的重要部位，肠胃健康与人体的健康关系息息相关，能够维持身体的正常运作，帮助提高免疫力。
但由于人们生活习惯、工作压力、年龄增长等因素，往往会引起肠胃亚健康的情况，从而影响人体的免疫健康。日常需要重视调理肠胃，建议从以下几点出发。

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【「怪咖搞笑弟」肠胃不好会影响免疫力！除了多吃蔬果你还需要做这些】一、摄入膳食纤维
膳食纤维对预防人体胃肠道疾病有重要作用，所以尽可能选择膳食纤维含量丰富的食物，如杂粮、蔬菜水果等，其中营养都可以促进肠道蠕动，帮助肠胃的消化吸收，有效缩短多余废物在体内的停留时间，减少肠内有害细菌的生长，维持肠道健康。
二、注意饮食分量
不好的饮食习惯也会对肠胃功能带来不良影响，所以每日定时就餐，哪怕再忙碌也需要简单进食，避免长时间的空腹。此外，建议不要暴饮暴食，最好少吃多餐，减少肠胃负担，也有利于人们平日的营养吸收，增强抵抗力。
三、多了解洋葱大蒜
大蒜含有大蒜素，具有较强的杀菌作用，此外还能活化细胞，加快肠胃蠕动；而洋葱本身营养就相当丰富，气味辛辣，能刺激胃肠和消化腺分泌，具有发散风寒、促进消化、增进食欲等作用。
四、适当选择益生菌
人的胃肠道，更像是一个微型的生态圈，其中就存活着无数的微生物，这些菌群们之间相互依存且制约，不仅影响着肠道吸收，同时对身体免疫力也有影响。当肠道中菌群失衡，有害菌过多，肠胃就会出现各种不适症状。所以日常适当补充益生菌，除了喝酸奶，还可以选择Life-Space益生菌粉，一起帮忙调节肠道菌群，增强免疫力。

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肠胃不好是会导致身体免疫力下降的，进而就会出现排便不畅、腹泻、易生病等现象。所以日常调理肠胃的食物不能懒，适当的运动也有助于胃肠道的蠕动，促进肠道健康，免疫力也就能跟上来啦！
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