「跟她练瑜伽」让大脑清醒一下！，一套早晨的瑜伽动作！舒筋活络( 二 )

·左脚向后方伸展，脚背铺平，髋部下沉
·如果可以的话，将头部落在前方的垫子上，这样可以做更深的伸展
·如果髋部太紧张的话，可以伸直双臂，上身直立
·在这里享受几次呼吸来放松臀部
婴儿式：可以很好地伸展整个背部，放松全身，同时舒筋活络，放松大脑，集中精力。
最后以金刚跪坐于垫面，手臂向前伸展，让额头去触碰地面，来到婴儿式，这个体式，你可以保持的时间久一点，最后卷动身体收回动作。

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就这样，一组简单而又温和的瑜伽动作下来，不仅可以让你舒筋活络，同时在让大脑清醒了之后，你会感觉非常棒，觉得自已又是活力满满的一天。

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早晨练瑜伽的好处还有很多很多，只有自己去体验之后，你才能真正体会得到这其中的奥妙，那种感觉简直是妙不可言。
别再浪费早上的时光了，试着早上起来练瑜伽，用瑜伽去迎接崭新的一天，你会感受到不一样体会。
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