肝脏|养肝的“黄金搭档”揭晓，不是菊花枸杞，敞开肚子喝，肝脏一天天变强黄金搭档|菊花|枸杞|营养膳食

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引导：肝脏除了代谢功能以外，还要储存肝糖，制造消化系统中的胆汁，总之非常重要，但随着生活水平的提高，不少肝病开始威胁我们的身体健康。
熬夜、喝酒、喜欢吃油腻的食物、过于节约，看起来没什么大不了，但就是这些微不足道的小事一直在默默伤害着肝脏。
经常出现这5个表现，可能肝脏受损，要引起重视。
1.口臭
如果早上起床出现口干、口苦、口臭的情况，这是肝气不畅，导致毒素积累在体内，长期积累下来导致的。
2.体臭
肝脏是身体中很大的一个器官，当它超负荷运载的时候，肝脏就像手机卡顿时一样，不仅会发热，还会运行迟缓，这个时候身体会通过出汗来冷却自己，出汗过多就会导致体味过重。
3.磨牙、说梦话
除了心理压力大会说梦话、磨牙之外，要是肝不好，也会导致这样的情况，这是因为肝火太旺导致的虚热，睡觉很容易出现躁动不安的情况，就是上面说的磨牙、说梦话的症状。
4.失眠
晚上睡不着，后半夜容易醒来，这些都是肝病在作祟，严重的会导致神经衰弱，如果有睡眠这种情况，一定得注意了。
5.尿黄
晨尿是最能看出肝脏的健康程度，如果早起的尿液很黄，就要注意是不是炎症、肿瘤或肝脏损伤导致的，如果期间还伴随着睡不够和吃不下饭的情况，最好及时到医院做个检查。
肝脏不好，全身都会有信号，要重视
头发——两鬓发际线长白发、头发油、掉发
眼睛——视线模糊、眼睛干涩疲劳、眼红有血丝、眼睛发黄
脸——长斑长痘、脸色暗黄
手——指甲易断、出现竖线、手掌红斑、手背青筋暴露
情绪——爱生气、抑郁焦虑
养肝的“黄金搭档”揭晓，不是菊花枸杞，敞开肚子喝，肝脏一天天变强
此外，生活中建议做好2件事，也有利于养肝护肝！
1.不熬夜
熬夜除了会脱发、长黑眼圈外，还会给肝脏带来严重的负担，会直接导致肝功能下降和代谢功能紊乱，日常要保持早睡，睡前最好不要看手机，不然很容易亢奋，更难入睡。
2.多喝水
【肝脏|养肝的“黄金搭档”揭晓，不是菊花枸杞，敞开肚子喝，肝脏一天天变强】人体70%都是水，要是体内缺水，肝脏的解毒功能会明显下降，多喝水可以加快体内的新陈代谢和毒素的分解。