高血脂|降脂的“冠军”发现了，不是海带，若能常吃，血脂躲远远，血管会“感激”你运动|海带|饮食

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说起高血脂，相信大家都不陌生，是一种常见慢性疾病。近年来，高血脂的发病人群也在越来越高，根据研究表明我国是一个心脑血管疾病的大国，有将近有4亿多人出现血脂异常，并趋势年轻化，严重危害人们身体健康的慢性疾病。
出现高血脂之后，一定要及时的控制，否则就会引发动脉粥样硬化以及心肌梗塞或者脑梗等严重疾病的出现。非常不利于身体的健康，严重还会导致瘫痪或死亡。
其实在生活中，大部分人出现高血脂都是不注意自己的饮食才导致的。所以日常要注意饮食摄入。
血脂偏高的人，两种“素食”要忌口
一，豆腐串。
豆腐串是街边非常常见的一种美食小吃，不管是炒着吃还是卤着吃，都是非常好吃的。虽然豆腐串是一种豆制品，含有较多的蛋白质和碳水化合物，对于身体有着非常高的营养，但是对于高血脂的患者一定要忌口。
【高血脂|降脂的“冠军”发现了，不是海带，若能常吃，血脂躲远远，血管会“感激”你】
因为豆腐串在经过腌制或者是卤的过程中，会放入大量的食用盐，而过多的盐分进入身体后会，导致渗透压增加，不利于血脂的健康，所以在生活中一定要少吃。
二，红烧茄子。
红烧茄子非常的美味可口，而且还是一道非常不错的家常菜，很多人都非常喜欢吃，但是在制作过程中会放入大量的油和糖。
如果高血脂的患者经常吃红烧茄子，那么很容易增加体内的甘油三酯浓度，引发血脂的迅速上升，不利于身体的血脂下降，同时也会储存更多的脂肪。所以建议在生活中一定要少吃。
高血脂“很怕”一种水，你若常喝，血脂躲远远，血管会“感激”你
对于高血脂的患者来讲，饮食一定是特别重要的一项。想要降低身体中的血脂，那么在生活中一定要多补充一些降脂的食物。
可以在喝水的时候由多种天然的水果青梅、柑桃、柠檬、葡萄、芒果、柑橘等，配上枸杞、银耳、白果以及新鲜的鸡蛋液果发酵而成的营养素，含有较多的维生素、氨基酸以及芦丁等成分，能够被人体所快速的吸收。
不仅能够迅速分解体内的甘油三酯和胆固醇，而且还能够改善血脂的浓度，提升血液流速，避免血栓和动脉粥样硬化的形成。
高血脂的患者如果经常饮用，能够有效地改善头晕头痛，以及四肢麻木的情况。
预防堵塞，防止血脂升高，注意3件事
一，时刻保持运动。
对于高血脂的患者，一定要勤快起来，千万不可长期的久坐，经常运动，能够代谢身体中更多的垃圾，同时还能够促进血液循环，这样不仅能够提升自身的免疫能力，而且还能够调理自身的血脂。
但是高血脂的患者不建议采用高强度的有氧运动，可以采用简单的有氧运动。比如慢走、散步、游泳或者广场舞。
二，定期体检。
如果检查出了高血脂，千万不可以掉以轻心，建议每半年去医院进行一次体检。时刻掌握自己的身体状况，能够减少血脂突然上升，以及并发症的出现。
三，多吃新鲜的蔬菜和水果。
蔬菜和水果中含有较高的维生素和膳食纤维，对于降低自身的血脂，有着非常好的帮助，而且还能够润肠通便，保持旺盛的新陈代谢。