脑供血不足|脑供血不足很怕“1黄”，不是玉米，你若常吃，疏通血管，手脚不麻头不晕！玉米|饮食

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【脑供血不足|脑供血不足很怕“1黄”，不是玉米，你若常吃，疏通血管，手脚不麻头不晕！】

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引导：众所周知，大脑是我们人体最重要的中枢系统，掌管着我们身体的各种行为。而这类一切都依赖于良好的脑供血。
但是近些年来，随着人们饮食习惯以及生活作息方面的巨大变化，脑供血不足变得越来越高发。数据显示， 50岁以上人中脑公不足达到了40%以上。而一旦到了60岁，这一比例高达70% 。严重威胁中老年健康，因此要引起重视！
经常出现4个表现，可能脑供血不足，要引起重视！1、头晕瞌睡
脑供血不足会引起患者整天昏昏沉沉、欲睡、嗜睡的状态。还会出现头晕不适，头上像有一根松紧带一样，紧绷绷的状态。
2、视物模糊脑供血不足，会压迫神神经，造成眼睛看东西不清晰的情况，有的患者还会出现短暂的眼前黑蒙，但是往往很快又能自行恢复。
3、手脚麻木
脑供血不足的人，部分伴有双下肢无力的症状。有的时候双足如踩棉花样的感觉，走路不稳，像喝醉酒一样，容易摔倒；还有肢体无力的症状，伴有麻木的症状。
4、恶心想吐脑供血不足，也会引起血液剧烈的波动。血压波动容易导致恶心想吐的感觉，尤其是中老年人，频繁出现此信号要重视！
长期脑供血不足不重视，或会引起以下后果，要重视！1、大脑功能下降：记忆力下降，出现健忘，甚至老年痴呆。
2、引发头晕头痛：长期头晕头痛的表现，影响正常生活。
3、影响睡眠：睡眠质量下降，晚上失眠，睡觉中容易惊醒。
4、诱发脑中风：这是非常常见的一种症状，脑中风前往往有长时间脑供血不足。
脑供血不足最怕“1黄” ，不是玉米，你若常吃，疏通血管，手脚不麻头不晕！脑供血不足，主要原因是血脂以及血液粘稠度高，造成血管狭窄等，进而导致脑供血不足。因此要想缓解这种情况，需要从降低血脂血液粘稠度入手。全谷物和新鲜水果都是不错的选择。很多人认为缓解脑供血不足可以多吃玉米，实际上玉米虽然属于粗粮，但是对于清血管降脂效果甚微。
（这属于代餐粉、早餐粉、杂粮粉一类，有调理血管的作用，东西确实不错，属于有益广告，需要的可以点击购买，不需要的忽略就好。）
此外，生活中建议做好3件事，也有利于缓解脑供血不足的情况！1、日常健康的饮食
脑供血不足的人，日常饮食保持清淡，避开肥甘厚腻，辛辣刺激食物。例如大量肉类，油脂含量丰富的甜点等食物。生活中保持饮食清淡，粗细粮搭配，多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜以及优质蛋白质等。
2、重视三高问题
三高的人患上脑供血不足几率明显增加，因此一旦查出脑供血不足，三高问题必须引起重视，严重情况下遵医嘱服药，不严重的也要做好日常饮食、情绪管理，身体锻炼等。
3、常做增强脑供血的动作
如果长时间保持坐姿，相应部位的血管容易受到压迫，血流速度变慢，血液循环不好，容易导致血液粘稠度高。
因此生活中建议劳逸结合，尤其是上班族，一小时起来活动一下。并且可以常做踝泵运动，以及空抓手运动增强脑供血。