问上医@睡前这样做，等于跑步一小时，每天一次，多活20年！

春秋季节以干、燥为主要特点，容易出现阴虚、内热，导致脾虚湿困。
乏力犯困，早晨起床时觉得异常疲惫，浑身不清爽，人也懒得动；遇事容易烦躁不安，急躁易怒；
肠胃不适，上火，皮肤干燥，体重居高难下；舌苔厚重黏腻、伴随口臭、口干、口苦...

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中医指出，春秋季养生重点在于祛湿/润肺，想要改善以上症状，有一个最简单的方法，那便是——泡脚。
苏东坡曾言："热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍" 。

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中医把足底当做健康的重要阀门，认为足部受寒后抗病能力降低，容易诱发感冒或支气管炎等疾病，还能引起胃痛、妇女宫寒、痛经等诸多问题，所以春秋季泡脚对身体好处多多。
1.热水泡脚，加料更管用
中国人泡药浴的历史源远流长，在药浴中属瑶浴为出名，内含三十五种产自广西大瑶山的神奇中草药，按方配量。
瑶族人生活在多雨多雾、湿气严重的深山中，却是世界上有名的长寿民族。

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瑶族妇女一般都生育有几胎，但得妇.科.疾.病.的却很少，她们多用大瑶山里的药.草来调养，瑶族妇女被国际妇女联合会评为“世界上身体较为健康的女性之一” ，同时也是“世界妇科病比例相对较少的民族。 ”
产后的瑶族妇女3天后便可下地劳作，上山砍柴，而且体型苗条，面色红润，很少会有月.子.病.和妇.科.问题。

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瑶浴通过纯天然中草药、热水、水汽的结合，达到药.疗、熏蒸和水疗的三重效果。药汤可经皮肤、毛孔渗透到体内，再随气血运行到全身各处，达到调理、排.毒、温养的效果。
相传，一代女皇武则天就是用洗瑶浴来调湿排毒、暖身养肤，所以在她年过六十的时候，看上去仍旧面若桃花，粉红细嫩，而且全身散发阵阵的香气。

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2.瑶浴是否真的这么管用，这么好呢？
今天小编就给大家推荐生长在广西大瑶山里的蒙老

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2017年蒙老受邀参加央视魅力品牌！
大家好！我是蒙老，我的一家世世代代都住在这大瑶山！靠山吃山，以采药为生！

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对于大瑶山里的药材，蒙老有着深厚的感情，他是一名瑶医，传承了瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，我们会把晒干的中草药配好，磨成粉装进药包拿去送给他们！

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看到他们身体渐好，也是极为开心的事情，其实蒙老的心里更想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！
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了解来自大瑶山的瑶浴粉
每天还有养生小知识奉献给大家！
瑶浴的方法非常简单，不管是全身浴还是足浴，只要将浴包放入热水里就能泡，并且水清无杂质。