洛雨易蓉■祛痘淡斑，皮肤科医生推荐，人到中年天然祛痘产品下面这4样食物就是皮肤科医生最爱推荐

下面这4样食物就是皮肤科医生最爱推荐给祛痘患者们日常多吃的天然祛痘食物。

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1、营养含量高的食物。例如：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，锌能维持上皮细胞的正常生理功能，促进细胞再生加速炎症消散，从而使痘痘好转。痘痘讨厌的食物，也就是我们日常需要多补充的。

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2、胡萝卜。有利于上皮组织细胞生长，可以防止皮肤黏膜干燥，细菌繁殖所产生的青春痘

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3、莴笋和花菜。黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防，还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

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【洛雨易蓉■祛痘淡斑，皮肤科医生推荐，人到中年天然祛痘产品】4、西红柿，几乎所有人都知道西红柿炒鸡蛋是一道营养美味的美食，而很多人对于西红柿也是十分喜欢的，经常会把它们当做水果一样生吃。对于轻度的消化系统，用西红柿和马铃薯混合扎成汁饮用，每天早晚一次可以缓解溃疡，此外，经常吃西红柿对于牙龈出血或是皮下出血的患者也有一定的改善作用。上面的四种食物也是小编最喜爱吃的，祝大家越吃越健康