洛雨悦乐常见消水肿减虚胖的食材，效果好到“惊喜”！，十个胖子九个虚胖人之所以会胖

人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖。人如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同时又保持着健美的身材。食物之所以不能被很好利用，中医认为和脾虚有关。

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燕麦
麦丰富的纤维素可能扩展饱腹感减少血脂和胆固醇，消水肿的功能更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮，将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。而且这种食物也不用怕长胖，因为不会再我们的身体里造成脂肪的堆积。

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玉米
玉米内的玉米黄质与叶黄素可以预防眼部疾病，对於需要长时间使用电脑的女孩们来说，可以多多摄取。而且对于正在减肥期间的女性，玉米是非常好的选择，不仅可以达到很好的压饿作用，还能让我们的身体避免营养不良的情况。

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绿豆
降低体内的胆固醇，具有保护肝脏、防治过敏的作用，常喝绿豆汤可助於排出体内毒素，促进身体的新陈代谢，所以绿豆汤也是排毒养颜的圣品。但是女生要记住，绿豆虽然有很多的好处，但是不要喝冰的绿豆水哦。

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黄瓜
【洛雨悦乐常见消水肿减虚胖的食材，效果好到“惊喜”！，十个胖子九个虚胖】黄瓜是减肥人群最喜爱的食物，因为它其中的一些物质，非常有助于抑制各种食物中的碳水化合物，在我们的体内转化为脂肪的功效，而且胖人适当多吃些黄瓜，减肥效果好。并且黄瓜也可以避免便秘的情况，让我们的身体更加的健康。