日本|日本女性很少患有妇科病，3个好习惯，或值得我们学习借鉴妇科病|运动|普拉提

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没有人是希望自己的寿命很短的，所有人都想活的更加长久，但是由于疾病的困扰，很多人都不是正常死亡，有很多的人其实是死于疾病，年纪并不大就去世了，据调查结果表明，就全球而言，日本女性寿命普遍都特别高，人均寿命可以达到86 ，日本的女性几乎不会得妇科病，这完全是由于他们的思想所决定的，由于日本女性思想前卫，所以她们的发病率很低，这其实跟日本女生的一些生活上的习惯有一定的关系。
日本女性很少患有妇科病， 3个好习惯，或值得我们学习借鉴
1、定时检查
日本的女性每年都会去医院检查妇科问题，而且每年都会至少检查两次，而且是国家政府部门所组织的，不需要花钱而免费，但是在中国却几乎没有女性朋友去定时检查妇科，有些时候感觉到自己的妇科发生了问题，也不去医院就医，因为感觉到害羞，所以就会让问题变得更加严重，最后导致了妇科病，所以一定要定时去医院检查身体，无论是妇科还是其他方面。都需要定时检查。
2、注意个人卫生
日本的女人普遍都特别注意自己的个人卫生，尤其是自己的贴身衣物，而且他们对自己内衣内裤质量的要求特别高，她们一般都会买特别贵又很舒服的内衣内裤，而且日本的女生换床单被罩的频率也特别高，几乎一周要换三次，所以女性朋友一定要在日常生活中保持好个人卫生，勤洗澡，勤换衣物。
3、坚持普拉提运动
普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。
下面分享三个入门级的动作：
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
【日本|日本女性很少患有妇科病，3个好习惯，或值得我们学习借鉴】2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。
你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动
想让自己的寿命更加长久，我们在吃的方面还是需要多加注意的，我们的饮食一定要以清淡的为主，但是清淡饮食也不是不吃肉，而是要做到荤素搭配，营养平衡，而不是自己想吃什么就一直吃什么，而且在日常生活中也一定要注意日吃少吃热量过高的食物。坚持锻炼身体也可以提高我们的寿命，因为坚持锻炼和运动不仅可以增强我们的体质，还可以提高我们的免疫力，预防疾病，让身体变得更加健康。