衰老|女性衰老开始时，身体会有三个变化，若中招，一项运动或补救运动|呼啦圈|按摩|长寿与衰老

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对于衰老这一个自然现象，许多人都表示接受不了，其实对于衰老的表现，最先开始的应该就是我们的下半身了。女性在衰老的过程当中，下半身的变化是最为明显的，但是这些问题却往往地被许多女性都忽视了，如果下半身出现这三种变化的话，说明你的身体已经开始衰老。
女性衰老开始时， “下半身”有三个变化，若中招，一项运动或补救
一、月经量减少
女性在年轻的时候，身体会出现来月经的现象，这一现象也是帮助女性朋友排除体内毒素的一种方式。不过，一旦一个女人出现了月经量减少的情况，就说明身体正在慢慢衰老了。
二、腿部肌肉松弛
随着年龄的不断增长，身体各个方面都会发生着很大的变化，各个部位的肌肉都会出现松弛的现象，最为明显的是腿部肌肉，到了老年时期，腿脚会越来越不利落，有时会有关节疼痛的问题出现，这就证明你的身体正在衰老。
三、尿失禁
随着年龄的增长，一般对于女性来说，在五十岁以后，身体的自然感知度会有所降低，可能会出现尿失禁的现象，有时会多多少少的漏尿，主要是因为雌性激素分泌不足，卵巢功能开始衰退，盆底肌的力量慢慢地变薄弱，所以才会出现这样的状况，而出现这一状况，我们其实可以通过运动来改善。
对于身体开始衰老以后，我们应当在生活当中注意这几个方面：
1、不要熬夜
长时间熬夜会对皮肤状态产生非常严重的影响，不仅会阻碍皮肤的呼吸和新陈代谢，还会引起黑眼圈和粉刺。如果睡得好，身体各器官休息得好，就能使正常运转，保持年轻状态。
2、饮食清淡
油炸食物和辛辣食物要适量减少，这样有助于平衡皮肤内分泌，减少出现粉刺、油腻等皮肤问题的机会。衰老缓慢的女性饮食主要以清淡为主，她们会多吃新鲜的蔬菜和水果，这是非常健康的。
生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，坚持做呼啦圈运动不仅可以达到减肥的效果，同时还会增强我们身体的代谢功能，从而让皮肤的垃圾以及黑色素排出体外，从而达到嫩白肌肤的作用。
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