#心理健康汤老师#你时常感到疲倦吗？是否食欲不振？现在的你需要这样做！温度开始上升

温度开始上升，人们也开始脱下厚重的冬衣，开始穿上简薄的春服。经过一个冬天的蛰伏，许多人的身体开始想要得到运动，但是春天也是一个容易让人变得懒惰的一个季节。大家需要在春季的时候注意。许多人在家中宅的时间过长之后，他会觉得自己在家不想吃饭，他也会对任何事情提不起兴趣。这样时候，大家就要引起注意，是时候做出一些行动，开始改善自己食欲不振的状态了！

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春天的时候，虽然整体的温度都在上升，但是在早晨和晚间的时候，温度还是有点低的。大家要注意在早晚间给自己添加衣服。
一般在春季一个人感到食欲不振，原因可能是这些：
1、习惯性的熬夜。喜欢熬夜的人会在季节交换的时候常常感到不适，这样他们就会出现食欲不振的现象。其实这也是表明熬夜对身体会造成非常严重的影响，大家一定要改掉喜欢熬夜的坏习惯。

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2、不喜欢运动。大家可以在家里做一些有益于身体的运动。大家可以适当的动动自己的全身躯干。大家可以在家中拉伸自己的四肢，帮助自己的身体做一些运动。这也的运动有助于大家从冬天的模式转换成春季的模式。

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3、长时间对着电子显示屏。如果你是一个喜欢上网打游戏的人，那你食欲不振的频率会更高。因为人体长时间对着电子显示屏，这会给人体带来一个错觉，那就是你其实没有消耗能量。这样的话，你就不会感觉到饿。所以大家在家中可以减少玩手机的时间，也可以减少看电脑屏幕的时间。这样会有助于对食欲不振的改善。

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春天的时候，大家都会觉得春光飞逝，那是因为在春季大家都有一点困意。如果你在春季感到十分疲惫又困倦的时候，你要记得在生活中这样做：
1、春天适合早睡晚起。因为春天的早晚都有明显的温度差，所以大家可以在春季的晚间早一些准备睡觉的事宜。许多人怕冷，所以大家可以在睡前泡一泡脚，这样可以保证在床上的自己是暖和的，这样可以帮助人们更舒服的进入睡眠状态。

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2、要做一些运动。春天天气变暖，许多人从冬天装换到春季的时候，感到非常的不适，这个时候大家可以在家做一些运动。可以做一些动作来拉伸自己的身体。例如在家里可以练习瑜伽，瑜伽有助于身体躯干的拉伸。

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3、可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。春季有许多新鲜的水果开始上市了，大家可以在水果商店买一些比较符合现下潮流的水果，这样给自己的味觉来一点新鲜的感觉。这样做可以激发身体想要活动的欲望。大家可以买一些新鲜的春季特有的蔬菜，这样可以给你的味觉带来春季的享受。春季特有的春季野菜可以让一个人向往春天的美景。

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4、大家还可以在春季的时候给自己做一些改变。例如给自己换一个新的发型，或者给自己买一套新的衣服。一个人的新形象有助于改变一个人的生活状态。这样的行为可以帮助一个人重新提起对生活的热爱，从而改善自己的食欲不振。
【#心理健康汤老师#你时常感到疲倦吗？是否食欲不振？现在的你需要这样做！】5、如果你在家一直感受自己食欲不振，你可以尝试吃一些帮助改善食欲的食物。例如，山楂，山楂有助于人的胃功能，可以帮助人们改善胃口。大家也可以尝试一些圣女果，圣女果含有丰富的维生素成分，在促进皮肤新陈代谢的同时也可以帮助你改善胃口，还可以帮助你补充每日的维生素C 。