#味美的柒分甜#健脑益智，提高免疫力，孩子视力越来越好！，鸡蛋和此物一起吃大家对鸡蛋都不陌生

大家对鸡蛋都不陌生，它是我们日常生活中最常见的营养食物，不管是大人还是小孩，吃鸡蛋对我们的身体都有好处。一年中国人大约可以吃掉4000亿枚鸡蛋，足够绕地球499圈，国人对于鸡蛋的执着不仅是它好吃和丰富的营养价值，更是因为它的百搭属性。鸡蛋和此物一起吃，健脑益智，提高免疫力，孩子视力越来越好！

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1、荠菜炒鸡蛋，荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。荠菜煮鸡蛋不仅是营养丰富，而且荠菜的药用价值也很高，常食双眼明亮，提高免疫力，肝越来越干净！

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2、豌豆尖鸡蛋汤，豌豆尖最大的特点就是护眼养肝，豌豆尖中叶绿素，胡萝卜素，食用被吸收后，有助于眼睛变得明亮，视力越来越清晰。豌豆尖中的多种维生素还有抗氧化的效果，清除皮肤的自由基，淡化脸上的雀斑，减少皱纹等，皮肤变得水灵，还能排毒刮油，将肠胃中多余的油脂清理干净，人自然轻松了。

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3、胡萝卜炒鸡蛋，胡萝卜，绝对是减肥人士的大爱蔬菜，低热量不仅不会长肉，还可以快速清理肠胃的垃圾和毒素，快速排泄消化道的杂质，还能补足水分、减肥瘦身。鸡蛋搭配胡萝卜可以改善视力的作用，预防夜盲症，让你的双眼明亮，而且对于大脑有一定的作用，孩子吃了脑瓜聪明了。

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【#味美的柒分甜#健脑益智，提高免疫力，孩子视力越来越好！，鸡蛋和此物一起吃】每天吃一个鸡蛋，可以为机体补充优质的蛋白质，在预防肌肉衰减症和提高机体免疫力方面的好处。而且鸡蛋可以和很多的菜进行搭配，不仅味道鲜美，营养价值也很高。