#快乐养生#减少负面情绪的方法所有的负面情绪来自不断喂养膨胀的自我

所有的负面情绪来自不断喂养膨胀的自我感。因此克服自我感的方法就是减少负面情绪的方法。
【#快乐养生#减少负面情绪的方法】比如，闻到别人家饭菜的美味，一般我们本能生起的念头是很想吃，现在你想，愿所有人都能享受美味，愿世界不再有饥饿。如此训练熟练后，每次闻到香味，你都会本能地生起利他心，而这与心的实相（本具天理良知）相应，因此你体验到的就是快乐而不是想吃的欲望与吃不到的沮丧。
看到美景美物，你就想，愿所有人都能永远享受美好的一切。用我们读书会孩子的话说，这样就等于把快乐储存到每一个的心里，快乐就不会消失了。

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看到别人得到荣誉得到好处，你就真诚地想，愿所有人都能心想事成，付出终有回报！这能减轻嫉妒带来的痛苦。
遇到痛苦的事，你就想，愿所有的痛苦都由我来承担，愿所有人不再痛苦。这样我们就有了面对和承担痛苦的能力。所有的痛苦都是纸老虎，只要敢面对和承担，痛苦一定能化作最精美的生命礼物。
生命中一切的乐感和苦感，都来自自心的善（利他）和恶（自私）。悟透这个规律，就有能力处理情绪了。