#老方农村事#接受和承诺疗法中的隐喻接受和承诺疗法中的隐喻是一种真正有价

接受和承诺疗法中的隐喻是一种真正有价值的资源，因为它们非常具有启发性和示范性。

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在心理治疗中
【#老方农村事#接受和承诺疗法中的隐喻】，经常使用隐喻，以便患者与自己的问题接触
并了解治疗师想要传达给他的东西。
从某种意义上讲，叙述简单的故事有助于理解和采用另一种观点。
具体而言，接受和承诺治疗（ACT）中的隐喻是非常有价值的资源，因为它们非常具有启发性和示范性。
但是，在继续讨论隐喻及其治疗能力之前，我们将解释这种疗法的组成。
接受和承诺治疗基于两个基本原则：接受和激活。
因此，目标不是避免痛苦或痛苦，而是要接受它们。
现在，这并不意味着该人必须辞职，而是要对自己的个人价值观作出承诺，
尽管旅途中可能会遭受痛苦，但他仍将追求
自己的个人价值观
。
因此，激活或动作具有非常重要的价值。
从这个意义上说，隐喻确实很有帮助，因为由于它，类似的经历被传递给患者，从而可以识别和理解。
是的，
非常重要的
一点
是，要非常了解要
根据人的价值观
使用哪个隐喻来提供替代解决方案
。

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一个有效的隐喻
在接受和妥协的治疗中，隐喻可以适应各种问题。
重要的是它们对患者有用，并使他需要的治疗性改变过程更加容易。
同样重要的是，所选的隐喻是有效的，并且不是
患者无法找到自己
的简单叙述
。
因此，它必须满足以下条件：
与人的发展程度相一致。
病人必须明白这一点。
因此，他必须参考自己的直接经验或常识，并适应自己的年龄（mcCurry和Hayes ， 1992）。
在患者的问题和叙述的经历之间
建立
明确的对应关系。
拥有一个动作结构。
隐喻必须反映出患者实施
行为改变所
必需的步骤
。
最后，它必须提供解决方案。
通过这种方式，患者可以访问以前从未见过的行为，从而重新解释或解决了他的问题。
接受和承诺疗法中的隐喻
下面我们讨论在接受和承诺治疗中使用的一些最有趣的隐喻
鲨鱼缸和真相机
想象一下，坐在一个被鲨鱼包围的坦克边缘上
，而且还连接到一个极其敏感的真相机器上。
不惜一切代价，您必须避免表现出任何焦虑症状。
否则，您坐在的地方会错开，直接将您插入鲨鱼缸。
您认为会发生什么？
正如您可能已经猜到的那样，您很有可能最终会感到焦虑。
这个隐喻是针对那些
惊恐发作的人
。
他们开始时会有些焦虑，因为他们不愿意忍受，当他们尝试取消它时，认为“这一切都太可怕了！
我不必感到焦虑！” ，他们会感到更加焦虑。
当他们意识到这一点时，他们将已经掉入鲨鱼缸中。
饥饿的老虎
“您早上醒来，在前门发现了一只可爱的虎崽。
您采用它并随身携带在家里。
您可爱的老虎开始“喵”着，并知道他饿了。
给她一块肉，每当听到她的哭声时，重复同样的操作。
几天后，小狗开始长大，因此不再足以给他一些肉，而是给他整个肋骨和大块牛肉。
思想也会发生同样的情况：您喂食它们的次数越多，它们的生长就越多，就像老虎一样
；
也就是说，根据您对他们的重视程度。
这样，您将给他们更多的权力，他们最终将控制您一生的大部分时间。 ”