高血压|高血压的“元凶”找到了，不只是盐，而是它！这4类食物要尽早避开！饮食

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导语：高血压的“元凶”找到了，不只是盐，而是它！这4类食物要尽早避开！
随着大家生活水平的提高，可以说现在我们的吃穿都不愁了，日常饮食也是越来越丰富多样。大家都吃得更好更精了，又严重的缺乏运动，所以有一些疾病就找上门来了。 “病从口入”这句俗话一点也不假，现在很多的疾病都是由于不良的饮食习惯导致的，比如高血压。我国现目前的高血压患者已经接近3亿人，换句话说，就是没10个成年人里面就有超过3个人患上高血压。患上高血压后，如果还不注意饮食习惯的话，等着你的就是一些严重心脑血管疾病了。
患上高血压并不可怕，可怕的是很多人没有重视高血压的危害，而没有及时控制血压。患上高血压后一定要及时吃药，并且注意保暖措施，少抽烟喝酒，加强体育锻炼，减少熬夜时间，还要在饮食上面注意搭配。现在很多高血压患者都意识到炒菜时要少放盐了，但其实导致高血压的元凶不只是盐，而是里面的钠元素。日常饮食中摄入过多的钠，会大大增加患上高血压、心脏病和动脉硬化的可能。生活中很多常见的食物中还有大量的钠，但往往容易被人所忽略。
比如常见的腌制食物、熏制食物、腊肠、火腿、酱菜等，这些食物里面含有大量的钠，高血压患者要尽早避开。还有一些常见的零食里面也隐藏着很多的钠，比如干脆面、方便面、海苔、话梅、炒货等，这些食物经常多吃就会引起引发高血压。还有就是一定要少用那些富含钠的调料，比如豆瓣酱、花生酱、生抽、老抽等。除了少吃钠之外，还要控油，少吃油脂含量高的食物，尽量控制体重，避免出现肥胖，肥胖人群也是高血压的高发人群。
患上高血压前期我们并不能感受明显的症状，往往容易被人所忽略，时间长了就会出现一些常见的病发症，比如出现眼花、头晕、耳鸣、记忆力减退、胸闷、呼吸急促、恐高等情况，这时候一定要引起重视，尽早就医。如果还不重视起来的话，慢慢的就会引起心脏血管、脑血管、肝脏、肾脏的不可逆的损害，进而还可能导致心肌梗死、脑梗死、脑溢血、冠心病等严重心脑血管疾病。这些疾病一旦发作，将会随时威胁到我们的生命。
患上高血压后就要尽早想办法控制血压了，以免一起更严重的病发症。我们除了保持良好饮食生活习惯外，增加锻炼时间，减少抽烟喝酒的量之外，还要多喝水，可以泡一些玉米须桑叶茶来喝，它们有助于血管垃圾的清理，促进血管畅通，让血压悄悄降下来。如果身边不方便采摘到这些材料的话，可以多喝下面这款降压茶，它里面含有玉米须、桑叶、青钱柳、牛蒡根等9种降压材料，多喝有助于疏通软化血管，让血压慢慢降下来。通过点击下方商品卡就能买到这款茶了，现在购买还有买2送1、买3送2的优惠活动，挺划算的。
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