高血脂|高血脂的“加速器”不是肥肉，专家：3种食物再不戒，血液粘稠如粥饮食|猪脑

文章图片

文章图片

人们经常提到的“三高”虽然身体感觉不明显，但是随着病情逐渐发展，就会演变成为更加严重的后果。其实高血脂跟日常饮食有很大关系，因为经济条件不断发展，很多家庭的生活条件也在逐渐变好，饮食也逐渐越来越重口味，经常吃些高脂肪的食物，盐分含量高的食物，这些食物最终都会伤害血管的健康，影响血脂水平。因此建议平时的饮食的还是要注意控制，生活中升高血脂的不止是肥肉，平时要尽量避免吃太多这类食物，增加患心脑血管疾病的风险。
专家：3种食物再不戒，血液粘稠如粥
1、猪脑
吃火锅的时候，很多人会喜欢点猪脑来吃，口感顺滑吃起来非常嫩。需要注意的是猪脑虽然吃起来味道好，但是成分全是脂肪和胆固醇，经常吃会导致体内脂肪含量和胆固醇含量升高，诱发血脂升高，此外猪脑如果没有被烫熟，很有可能包含寄生虫，不利于身体健康。
2、腌制肉类
很多腌制食品中，会加入大量的食盐，为了能够让食物保存更加。如果吃太多盐分，吃太多盐还会导致血管壁压力增加，血压上升，血管壁糊收缩异常，血压流通也会受到影响，有可能会造成血管堵塞，诱发心梗或脑梗等心血管疾病。
3、浓汤
广东人很喜欢喝汤，都认为喝汤营养，经常会煲一些浓汤，浓汤中的营养成分都是脂肪，座椅看起来颜色非常白，经常喝这种汤，会摄入过多的脂肪，对血脂水平也会有影响。浓汤中的营养成分非常单一，建议高血脂的人应该少喝些。
患上高血脂的人，平时会有这几种异常，若你也有，要赶紧检查
1、眼睛干涩
眼睛出现干涩很有可能是用眼过度导致的，但是高血脂也会造成眼睛发干，视力模糊下降，主要是因为血脂升高以后，血液的流通速度会变慢，眼睛周围的血管出现供血不足，因此眼睛变得很干涩。
2、身体麻木、僵硬
身体出现发麻麻，手脚僵硬很有可能是因为血脂过高的表现，因为血液粘稠导致血液流通速度变慢，身体四肢缺乏氧气供应，所以导致手脚出现发麻的情况。
3、记忆力下降
【高血脂|高血脂的“加速器”不是肥肉，专家：3种食物再不戒，血液粘稠如粥】记忆力下降，很多人工作中压力变大后，记忆力就会逐渐减退，因为高血脂会影响脑部血管的传输，大脑中血液减少的时候，脑部就会出现短暂的失忆、缺氧等反应。
生活中预防高血脂，还可以做好2件事
1、体育锻炼
高血脂的人可以平时抽空多锻炼身体，有助于促进身体排毒，还能消耗多余的脂肪，降低肝脏代谢负担，运动能够提高细胞活力，提高身体免疫力，辅助控制血脂。但是平时尽量避免剧烈运动，以免诱发血压升高。
2、饮食调节
血脂高的人平时必须注意控制饮食，多吃清淡食物，尽量避免营养不良，少吃三高食物，多吃对降低血脂有作用的芹菜木耳，为身体补充营养，控制血脂不会升高。