【得无所得】改善睡眠，老中医帮你支几招，祛斑美白俗话说

俗话说，一白遮百丑。在经历了夏季的暴晒之后，朋友们最近是不是在忙着美白呢？美白不仅需要做好防晒工作，还要注意身体内部的调节，使肌肤由内而外的变白嫩。成人的世界没用“容易”二字，其实不然，在现在高节奏的生活中，人们更容易发胖，容易烦躁，容易失眠。现在人虽然物质生活条件好了，但是精神生活方面的压力却越来越大。琐碎的家事，繁忙的工作，客户的应酬，无时无刻不再困扰这人们。严重的压力，导致很多人出现失眠，皮肤变差，性格也出现容易浮躁的情况，严重营养人们的生活。所以，改善睡眠，缓解压力，刻不容缓。

文章图片
1、白萝卜。养颜美容，含有大量的维生素和各种营养素，加快身体血液循环和新陈代谢，每天的早晨空腹的时候喝一杯萝卜汁，有除雀斑和美白效果。改善睡眠，建议晚餐可以适量吃白萝卜，含大量纤维素，能有效促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速消化食物，不给肠胃造成负担，晚上会睡得更加安稳。另外，对于女性的睡眠不好问题，临睡前服用一支集4味本草植物+5种精选食材精制而成的静心口服液，可以滋养肝肾，改善睡眠。

文章图片
2、南瓜花。南瓜花就有很高的安神，改善睡眠的功效。南瓜大家常吃，南瓜花吃过的人就不多了，南瓜花分为雌雄，雌花结果，而雄花不结果，是可以食用的，南瓜花不仅看起来美丽可供观赏，食用价值也很高，既美味，又有保健的效果，多吃可以排肝毒，降肝火，淡化雀斑，改善睡眠。

文章图片
3、薰衣草。薰衣草可以净化心绪、舒解压力、促进食欲、养颜美肤、松弛神经、帮助入眠、纾解压力，也可祛风镇静、消除肠胃胀气，还能治疗腹泻、头晕、头痛等症状。薰衣草与茉莉花茶搭配饮用，可以养颜美肤、消除疲劳，适于上班族闲暇时的养生茶饮。与玫瑰花茶搭配饮用，可以美白祛斑、缓解压力、帮助睡眠，对于失眠多梦者有很大的改善功效。与柠檬搭配饮用，可以宁神镇定、提神益脑，是脑力工作者的健康养生茶饮。

文章图片
【【得无所得】改善睡眠，老中医帮你支几招，祛斑美白】4、柠檬。柠檬含有大量的维生素C ，维生素C是一种非常有效的还原剂，能够呵护我们被氧化的肌肤。根据资料显示，一百克的柠檬汁里面含有的维生素C竟然高达50毫克！不仅如此，柠檬还蕴含钙铁磷和B族维生素等等，这些都对皮肤非常好。鲜柠檬是美容的天然佳品，能有效防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。柠檬还有很强的抗氧化作用，能够促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老。而且，柠檬中丰富的维生素C还有抗菌消炎，增强人体免疫力的效果。