「医者鉴方」坚持做好这3件事，比“吃药”管用，肝不好的人中医认为：“肝者

中医认为：“肝者，将军之官，人之衰老，肝为先导”！
由此可见，肝脏在我们人体中的作用，然而，在日常生活中，因为很多的不良生活习惯和饮食等原因对我们的肝脏造成一定的损伤。

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肝不好对我们的身体都有哪些危害呢？
1、脸色暗黄
年纪轻轻变成“黄脸婆”肝脏是人体的排毒工厂，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆” 。
【「医者鉴方」坚持做好这3件事，比“吃药”管用，肝不好的人】2、色斑暗疮
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常，如果肝脏受损，会导致气机畅通受阻，水湿无法正常排出体外，脸上便会出现长暗疮。
3、体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏如果受损，则会导致体内脂肪堆积，从而引发肥胖的发生。

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肝不好的人，坚持做好这3件事，比“吃药”管用！
第一件事：多喝水养肝
都说“女人是水做的” ，其实肝不好的人更应该多喝水，多喝水不仅可以及时补充人体所需的水分，还能够将体内的有害物质及时的排出体外，减轻肝脏的负担。
在平时喝水的时候，我们可以添加一些药食同源的食物，如秋黄草、菊花、枸杞等，这样食材中的有效物质能更利于人体的吸收，搭配在一起泡水喝养肝效果加倍。

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第二件事：少吃肉、多吃蔬菜
毋庸置疑，优质蛋白质对肝脏有重要的作用，它有修复组织器官的生理作用，所以每日的餐食中应该适量摄入优质蛋白质。
蛋类食品主要包括、鱼虾、去皮禽肉、畜瘦肉、奶类食品、豆类食品等，反之像我们我们熟知的肉类不可多吃，更不建议吃太多的“高脂食物” ，避免由于摄入过多的蛋白质、脂肪给肝脏增加负担。

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第三件事：每天运动半小时
肝脏本身需要“清净的生活” ，而你却总是拿脂肪来应对它，这样一来就会发生“不必要的问题” 。吃动平衡，保证每日合适的运动量（30分钟以上），拒绝肥胖，肝脏会感谢你。