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戒烟戒酒戒久坐 ， 拒绝熬夜 ， 好好睡觉 。
吃动平衡 ， 预防肥胖和超重 ， 多做些自己喜欢的事情 ， 培养健康、积极的生活爱好 ， 喝茶、书法等爱好都很好 ， 科学减压 ， 避免积存过多的坏情绪 ， 保持开心乐观的状态 。

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