康普李医师▲排毒净血，远离黄脸婆，这些35岁以上熟女刻不容缓要做的“功课” 女人到了35岁

女人到了35岁，身体各方面的机能都不再像年轻姑娘那样具有活力了。 35岁时，手阳明大肠经和足阳明胃经便开始衰弱，这两条经脉都循行于手脚的外侧，汇聚于头面部。如果阳明脉衰，面容便开始憔悴，同时也开始产生脱发的情况。

文章图片
因此，保养、祛皱、抗衰老，是35岁以上熟女刻不容缓要做的“功课” 。女人对自身的养护，不仅在于补充能量，护卫气血，也在于排出毒素，让体内的组织运转更加到位。
中年女性的健康重在日常保养，主要体现在以下哪几个方面？

文章图片
充足的睡眠
“保鲜”的女人是睡出来的，健康的生活方式头一招就是多休息、少熬夜、不抽烟、少喝酒。
适量的运动
运动的关键不在于选择什么项目，关键在于坚持。选择最适合自己的项目，坚持就是胜利。

文章图片
均衡的饮食
如果你脸色发黄了，就一定要多吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血、统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。
补气和补血是相辅相成的两个女性保养食补步骤，单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物最重要的米饭，还注意多吃土豆、红薯、红枣和蜂蜜。多吃水果少吃肉，多吃蔬菜多喝水，少吃垃圾食品。
还有一道食补方法，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角、土豆、红豆、山药、茨实、莲子、红枣和大米一起煮熟，这些食物全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
良好的心情
【康普李医师▲排毒净血，远离黄脸婆，这些35岁以上熟女刻不容缓要做的“功课”】即使在每个月的那几天也不要忘记了微笑。