#快乐养生#让维C来保护你！，明年春天疫情或还有小高峰？不用紧张( 二 ) 图片来源于网络

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由于2000mg相当于22个橙子，一般人显然一天吃不了这么多橙子....所以额外服用维生素C补充剂是有必要的，至少会使你的机体更加充满活力。正是因为这层原因，保健品市场开始大做文章，维生素C补充剂参差不齐。留意一下就会发现，有泡腾片、咀嚼片、药片，甚至还有软糖形式的维生素C 。价格浮动也很大， 19.9元至118元不等，这还不算我那两块钱一瓶的维生素C 。
TOP1当同样的东西价格波动很大时，这里面肯定有不少文章（维生素C怎么选择？）
首先，药这种东西肯定是不好吃的。维生素C也一样，它又称抗坏血酸，看VC的分子结构图，它有4个与碳相连的羟基OH ， CO间共价键较紧密，不易断裂；而H则较易与O分离而水解，溶液中H离子的浓度越高它就越酸。

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所以这玩意如果直接吃基本可以说会酸到面目狰狞。那么这种酸到难以下咽的东西居然还能出品咀嚼片，还是香橙味的，嘎巴嘎巴吃糖似的嚼了，还挺好吃的。来看一下某维生素C咀嚼片的配料表——

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除了主要的维生素C ，还有麦芽糊精、橙味香精、二氧化硅、柠檬黄等让它变得能咀嚼下口的添加剂。也就是说接近一百块的东西里这些添加剂占了百分之八十左右。不过这也算比较良心的，虽然价格贵了点，但是一片里还是含有100mg维生素C ，和纯维生素C片含量一样。（虽然起码有纯维生素C片五倍的大小了）

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至于这种所谓的维生素C软糖，真的就是一罐糖而已，每100g才含有78mg的维生素C 。这100g都有几十粒糖了，还不如人家一小片3g的维生素C片含的维生素多。吃完了这100g的糖，还顺便吃进去80多g的碳水化合物，相当于吃一顿饭了。至于泡腾片，说明倒是很有说服力，但泡腾片要达到泡腾崩解的效果，往往要加入大量的碳酸氢钠或者碳酸钠。如果不使用这个成分，是无法完成大家看着特别好玩的“泡腾”效果。国产泡腾片每片含钠量在400毫克左右（约等于1克的盐）。有的人喜欢买进口的，就拿德国某牌泡腾产品来说，每片含钠量高达800毫克（约等于2克盐），而泡腾片每片含有100-180毫克的维生素C ，想问你喝的是钠还是维生素C？钠摄入过多会损害孩子的肾脏功能，成人血压升高。

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【#快乐养生#让维C来保护你！，明年春天疫情或还有小高峰？不用紧张】所以科学选择一款安全，含量高，容易吸收利用，作用持久的维生素C非常重要。葆苾康牌维生素C（成人），获得专利配方，不同于市面上的普通维生素C 。市面上的维生素C只是抗坏血酸，只能在体内停留2－4个小时，而葆苾康USANA的却是多种矿物抗血酸盐的合成，停留72小时。成盐后人体更易吸收即生物利用率更高，可将人体的维生素C维持在一个稳定的水平作用时间更加持久有效。 (更多健康交流请关注公众号：智乐健康管理)