[中医养生朱医师]4大好处根本“藏不住”，为何“红薯”是“长寿果”？坚持吃1个月红薯是一种非常多见的食材

红薯是一种非常多见的食材，它被称为“长寿果”含有极其丰富的营养物质，人常吃可以有效补充身体所需要的各个方面的营养物质，有利自己的身体健康。但是很多人对于红薯究竟有什么样的神奇养生作用不了解，如果坚持吃1个月红薯， 4大好处根本“藏不住” ，一起来了解一下吧!
增强饱腹感，帮助您越变越瘦：

文章图片
首先要知道红薯中含有大量的纤维素，所以当人吃了红薯之后，这些纤维素能够让人感觉到很强烈的饱腹感，这样一来肥胖的人摄入其他高热量高脂肪的食物就会大大减少，从而起到非常好的减肥瘦身效果，让你在吃的过程中不知不觉就瘦了。
会帮助您变得更加开心：

文章图片
红薯不仅可以让人变瘦，而且还可以影响人的心情，因为红薯是一种比较甜的食物，人如果吃甜的食物，那么心情会变得非常好，人也会更加开朗，满足感比较强。
促进肠道代谢，让您的生活变得远离便秘：

文章图片
红薯是一种非常营养的食物，其中膳食纤维的含量非常丰富，经常吃膳食纤维的食物能促进人体肠胃蠕动，帮助快速排便。对于平时生活中经常便秘的人而言，常吃红薯可以缓解便秘给你带来的痛苦，让你的倡导变得越来越健康，排便越来越顺畅。
皮肤变得更白更美丽：

文章图片
红薯不仅美味而且营养含量丰富，它含有大量的维生素C ，相比较苹果和西红柿，它所含有的维生素C的含量要更高，而维生素C具有一定的抗氧化作用，所以对人体皮肤健康非常有利，能有效美白和抗氧化，让人变得更加漂亮，白皙。
吃红薯的注意事项

文章图片
【[中医养生朱医师]4大好处根本“藏不住”，为何“红薯”是“长寿果”？坚持吃1个月】1、吃红薯的时候最好不要在空腹的时候吃，因为会出现烧心的问题，所以平时在吃红薯的时候适当的搭配新鲜的蔬菜或者是肉类食物都是非常不错的选择，能够有效调节口味，帮助减轻肠胃的不适感，避免出现烧心的现象。
2、吃红薯的时候要选择正确的时间，除了不可以在空腹的状态下吃红薯之外，如果可以在中午的时候吃红薯，可以保证下午有充足的时间让你的肠胃来消化吸收红薯中的营养物质，从而避免出现腹胀的现象。

文章图片
3、对于那些肠胃非常敏感的人，或者胃酸过多的人，在吃红薯的时候千万不要随心所欲，一定要控制好吃的量，如果本身具有红薯过敏，那么千万不要吃红薯，轻者出现身体不适严重的甚至威胁生命安全。