在这个过程中 ， 你跑步的步幅可以降低 ， 你的体能不足可以通过降低步幅调整 ， 但是跑步频率如果变了 ， 你就很容易越跑觉得疲惫 ， 直至自己完全迈不动腿 。

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学会了真正的慢跑 ， 你会发现跑步并不可怕 ， 坚持下也并不困难！
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