守宫吴医师■最应保护的是心脏，护心做好7个“一”，春季寒暖交替春季是心脏病高发的一个季节

春季是心脏病高发的一个季节，春季天气的晴暖阴雨更替，空气干燥，体内的血液粘稠度会增长，自身很容易引起心脑血管疾病，所以在日常生活中，一定要防患于未然。而从中医角度来说为何春季更容易引发心脏病，因为春季的肝气比较旺盛，容易导致肝阳上亢，这是引发血压升高的一个原因，而春天人们的气血由内而外的升发，容易导致心部跟肾部的功能失调，进而引发一系列的多米诺效应。

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俗语说：春困秋乏，春季人们往往容易困倦，但是这时候记住不能睡太多，自身的睡眠时间过多的话会导致自身身体的循环代谢减慢，而自身体内供应心脏的氧气也会慢慢下降，这对于一些患有心脏疾病问题的患者来说，会诱发甚至加重病情。

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春季是一个疾病的高发期，我们日常生活应该注意保护心脏，不过很多时候往往很多人不知道如何去保护，不是单单依靠吃保养品、吃药物去维持心脏的健康，而这里有护心方法，要记住五个一。
1、保持一小时的通风
对于室内的环境要保持2次通风，一般每次处在20分钟以上就可以，这样对于室内外的空气流通很有帮助，因为很多人室内长期封闭，不打开窗户通风透气，很多时候家里各种味道堆积再加上细菌的滋生，对于身体健康是极不利的，而适当的通风透气能够很好的减少细菌、病毒在空气中的密度。

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2、每天快走一小时
运动是我们生活所经常谈论到的，运动对我们的身体带来很多的好处，适当的运动有助于我们的身体健康，而对于一些中老年群体来说，经常处在家中很少出门运动，这样其实是不对的，适当的运动能够放松心情还能给身体带来很好的舒缓，而且每天快走更是能够降低心脏病危险，不过不要在早晨或者大晚上的时候进行，因为有些人体质差，而在早晨寒气比较重的情况下去快走很容易引起不适。

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3、保持好心情
保持好心情说简单也简单说复杂也复杂，而每次开怀大笑的时候我们的血管扩张增加百分之22 ，这样能够很好的让血流增加、血压降低，进而能够很好的降低心脏病的发作风险，而平常做事上面也要心平气和，不要情绪化甚至暴躁，这样往往会诱发疾病，而且有些患者有高血压，保持好心情也能够很好的平稳血压。

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【守宫吴医师■最应保护的是心脏，护心做好7个“一”，春季寒暖交替】4、随时喝一杯水
我们在保护心脏的同时饮水也要喝对，水是我们日常必不可少的，每天都要合理饮水，而我们的第一杯一般是在我们早晨起来之后，喝一杯温开水，能够很好的降低血液黏稠度。第二杯就在我们睡觉之前的半小时，能够很好的稀释我们的血液，对于血栓跟心梗的预防很有帮助。第三杯就是深夜醒来的时候，很多人可能睡觉睡一半突然醒了，而这时候可以少量饮水去增加身体的水分，进而保护我们的心脏。

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5、适当饮用杂粮粥
对于中老年人来说，经常会讲究清淡养生，而很多时候每天都会喝些粥吃些素菜，而我们可以在日常生活多喝点杂粮粥或者是谷类的食物，这样能够很好的补充膳食纤维还有多种维生素，对于我们控制胆固醇的升高很有帮助，而且对于我们自身的心脏也是一种保护。