【闲渔厨房小能手】坚持一周喝3次，1月瘦10斤，腰肢苗条气质佳，它是“肠道推粪机” 它是“肠道推粪机”

它是“肠道推粪机” ，坚持一周喝3次， 1月瘦10斤，腰肢苗条气质佳。
进入3月份之后，温度越来越高，天气变得越来越暖，走在大街上，很多人都穿着单薄着春装，享受着温度的春天，树木也纷纷长出嫩芽，鸟儿也慢慢多了起来，相信我们很快就能看到鸟语花香生机勃勃的景象。经过冬天之后，相信大家都有很大的变化，变化最大的肯定是变胖了，因为冬天的天气寒冷，人们的运动量比较少，再加上冬天家家户户都会吃一些大鱼大肉高热量的食物来补充身体，想不长胖都难，人变胖了，不仅影响外观，而且对我们健康影响很大。眼看着天气就要暖和起来了，再不减肥，就没有办法展示自己的身材了，所以趁着春天赶紧实施自己的减肥计划吧。我老婆春节胖了15斤，整个人像变了一样，于是老婆下定决心要减肥，除了坚持每天的运动之外，我还会每天晚餐之后给她喝一杯“它” ，坚持了一个月瘦了10斤，今天将这道减肥汁分享给减肥的小伙伴。

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这道减肥汁就是——藜麦南瓜糊，主要食材是藜麦和南瓜，都是两道很具有减肥功效的食材。藜麦不含胆固醇，多吃也不会变胖，而且藜麦很容易消化，具有很强烈的饱腹感，含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，还能促进体内脂肪的分解，具有很好的减肥功效。南瓜富含丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，可以排出黑宿便，具有很好的减肥功效。将藜麦和南瓜放在一起打成汁，做法简单快手，坚持每天晚上喝一碗，可以很好的排出黑宿便，起到减肥瘦身的功效，下面将详细的做法分享给大家。

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【藜麦南瓜糊】
食材：南瓜100克、藜麦20克、大米少许、糖适量、水适量。
做法：1、将买来的南瓜用清水洗干净，去掉皮和瓤，然后用刀将南瓜切成块状备用。

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2、将藜麦和大米用清水洗干净，放在水中浸泡，可以浸泡一夜，这样打制出来的更加好喝细腻。

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【【闲渔厨房小能手】坚持一周喝3次，1月瘦10斤，腰肢苗条气质佳，它是“肠道推粪机”】3、准备一个破壁机，将杯子取下来，将南瓜块，藜麦，大米一起倒入杯中，加入适量的清水，搅拌均匀。

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4、将杯子装在破壁机上面，开启打汁模式，打制5分钟之后，将冰糖加入其中，然后继续打制10分钟即可出锅食用。

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“天然泻药”终被发现，早晚喝点，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰！减肥不要老是靠运动，坚持运动和饮食相结合，这样才能很快的瘦下去，试试坚持晚上喝它，可以排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰。