葵花籽|1种零食，正在偷偷“堵塞”你的血管，劝你还是少吃为妙！运动|高血脂

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导语：高血脂，是一种极为常见的慢性疾病，属于三高中的一种。
不少人都觉得，血脂应该越高越好，因为高了证明血液中的营养物质含量比较高。
但其实并非如此，血脂若长期偏高，很容易导致血管出现堵塞现象，诱发一系列严重的心脑血管疾病。
而高血脂也被称之为“富贵病” ，其出现的原因多半与我们平时的饮食有很大关联，有可能我们常吃的一种“零食” ，就正在悄悄的“堵塞”你的血管。
案例分享：
李女士，今年48岁，在一家超市上班，主要做后勤配货工作。
李女士身高164cm ，可体重竟达到160斤，并且在很早之前体检时，就查出患有严重的高血脂症。
医生多次建议李女士要严格把控饮食，不要经常吃一些高脂食物，李女士确实将油炸食物、高糖食物都戒掉了，可唯独放不下葵花籽。
可以说家里经常备着葵花籽，一坐在沙发上嘴就不停，一嗑就是一大盘。
最近一段时间，李女士经常感到头晕目眩，有次上班时，差点晕倒在地，短时间内失去意识了，于是李女士来到医院检查。
检查后发现，李女士脑内有两根血管堵塞较为严重，需要入院手术。
李女士十分不解，我平时将油炸食物都戒掉了，为什么血管还会堵塞呢？
医生了解后叹息：你常吃的这种“零食” ，就是导致你血管堵塞的“根源”所在！
葵花籽属于高热量食物，含油量可达50%~55% ，仅次于大豆的含油量。
经常摄入，大量的油脂会进入人体，而大部分油脂都会转化成为脂肪，进入血液中的脂肪微粒升高，导致血液出现粘稠现象，或会增加斑块的形成几率，造成血管堵塞。
此外，不仅是葵花籽中的含油量高，其他坚果中的含油量同样较高，建议少吃。
除葵花籽外，这2种食物也劝你少吃
第一种：动物内脏
众所周知，动物内脏，尤其是动物的肝脏，被称之为“铁库” ，可以补充大量的铁元素以及其他的一些微量元素。
但是，除此之外，其中含有的胆固醇以及脂肪也是非常高的，经常摄入，会增加体内的脂肪含量，容易升高血脂，造成血管堵塞。
第二种：高盐食物
不少人平时的口味都偏重，喜欢吃一些较咸的食物。
虽说可以短暂的满足味蕾，但是血管却要受到很大的伤害。
因为食盐中含有的钠离子非常多，钠离子摄入后，很容易对血管壁形成刺激，导致管壁细胞液外渗，增加血管的压力，容易引起血压升高。
血管堵塞后，身体或会出现以下异常，占一个，也要早点检查！
◇ 四肢麻木、僵硬；
◇ 头晕、头痛；
◇ 言语困难、流口水；
◇ 哈欠增多、困倦；
◇ 呼吸困难、胸闷；
◇ 失眠、睡眠质量下降。
保护血管健康，疏通血管，建议常做2件事
第一：常运动
对于不少人来说运动是一个习以为常的事情，但是对于有些人来说却是一件非常困难的事情，这也就造成了许多慢性疾病的出现，比如高血脂就是非常常见的。
长时间不运动，血液的流动的速度会有所减慢，血液中的垃圾以及脂类物质很容易在血管中沉积，容易堵塞血管。
而常运动，能够很好的促进血液的流动速度，加速消耗血液中的脂肪微粒，预防血管出现堵塞现象，同时也能够很好的提升血管弹性。
第二：多喝茶
多喝茶，对补充人体所需的多种营养素很有帮助。
云台冰菊含有大量的菊甙、硒元素、氨基酸等营养素。
饮水时加入云台冰菊，可以很好的补充以上元素。
硒元素：促进血管中脂类物质的消耗速度，帮助血管将其内部垃圾排出，降低血管堵塞几率；