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说到脑梗 , 大家可能都不会陌生 。 脑梗因为发病急、死亡率、致残率极高 , 因此被认为是中老年“死神” 。 每年约有150万以上的人突发脑梗 。 脑梗的出现主要是因为某种原因 , 让脑部血管出现了血流上的阻碍 , 造成脑组织的缺血 , 以及相应的组织出现了神经性功能的缺失 。 对人的生活影响极大 , 因此要注意预防!
那么为什么脑梗越来越高发呢?主要与4个因素有关!
1、三高不注意
高血压、高血糖和高脂血症是引起脑梗死尤其是高脂血症的重要因素 。 因此 , 对于患有三高病的中老年人 , 一定要注意控制饮食 , 保持良好的体重 , 定期监测自己的血压、血糖和血脂 。 如需服药 , 必须遵医嘱坚持服药 , 不得擅自停药、增药、减药、换药 。
2、心情不好 , 精神压力大
当人们很生气或很容易抑郁的时候 , 就会导致脑梗死的发生 。 由于长时间容易发怒或担心、焦虑 , 会使血管、神经的调节功能变得异常 , 或使脑血管收缩 , 从而引起脑梗死的发生 。
3、坏的饮食习惯
【脑梗|脑梗很怕1种“酸”,不是山楂,若能常吃,溶血栓,通血管,远离脑梗】
在生活中 , 有很多人都有很糟糕的饮食习惯 。 例如 , 很多人喜欢吃高盐、高脂肪、高油的食物 , 这对血管是非常有害的 。 此外 , 不要忽视烟草毕竟对血管的损害 。 烟毒可损害血管内壁 , 引起小血管收缩 , 使管腔狭窄 , 极易引起脑梗死 。 如果你喝了太多的酒 , 尤其是喝了很多烈性酒 , 对你的血管不好 。
4、过度劳累
当人们过于劳累或者休息不好的时候 , 容易让血液粘稠 , 血液流动性差 , 进而诱发脑梗等疾病的出现 。
脑梗是如何一步步发生的?其实早都可以避免:
第1步:血管中的胆固醇、甘油三酯等“垃圾”沉积在血管壁上 。
第2步:血管中的“垃圾”越来越多 , 导致血管“狭窄” , 血管壁损伤 。
第3步:血管壁出现炎症 , 促进“斑块”的形成 , 也就是动脉粥样硬化
第4步:这些斑块变得越来越容易脱落并形成血栓 。
第5步:血栓会随着血液流动 , 堵塞脑血管形成脑梗!
由此可以看出 , 预防脑梗 , 就要从根源降低血液中胆固醇 , 甘油三酯等血管垃圾的沉积 。 出过保证清淡的饮食外 , 可以常吃一些降脂清淤的食材 。
脑梗很怕1种“酸” , 不是山楂 , 若能常吃 , 溶血栓 , 通血管 , 远离脑梗通血管、溶血栓 , 很多觉得山楂这一“酸”很不错 , 其实这单一的山楂效果并不明显 , 真正能起作用的是芜茸杂粮粉 , 这是一种油南瓜粉、姬松茸、芜菁、猴头菇、海带结、绿豆、木耳、红薯粉、马铃薯粉、黑豆、枸杞、菊花等多种食材的酸性食物 , 可以降低体内血脂 , 请血管垃圾 , 远离脑梗的发生 , 大家不妨坚持每天早上取一袋冲泡食用 。
除此之外 , 建议日常做好2件事 , 也有利于预防脑梗!
1、多走路少久坐
现在久坐的人 , 越来越多 。 但是久坐对身体健康百害而无一利 。 长期久坐容易导致血液循环不畅 , 血脂在血管中堆积 , 形成血栓 , 进而诱发脑梗 。 因此建议大家要注意运动 。 而步行是最简单、最方便的锻炼方式 , 不分地点、不分时间 , 不分老少 。 但要达到锻炼的效果 , 就要注意步行速度要快一些 , 最好坚持每天快走30分钟以上 。
2、定期检查
尤其是人年龄大了以后 , 身体各项机能老化 , 本身就容易出现三高等问题 。 三高看似平常 , 但是如果不注意控制 , 也容易导致严重后果 , 建议大家平时要做好控制!
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