|“伤肝名单”已公布，酒精不算什么，这1种食物，请你趁早远离

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肝脏疾病是一种比较普遍的疾病。

肝脏属于五脏中的重要部分，能帮助人体进行代谢、解毒，是不可或缺的器官。
肝病患者中，多数是“拖”出来的，由于早期肝脏病变不易出现异常，很多病人在不知情的情况下就得了肝病。
说到伤肝，很多人第一反应都会想到“喝酒” ，今天就来解释一下，喝酒到底给肝脏造成了多大的伤害，另外，比酒更伤肝的还有哪些呢？
为何喝酒伤肝？
首先，众所周知，肝脏是新陈代谢、排毒器官，人体内任何物质摄入，肝脏都会参与代谢。
酒里含有的成分最多的就是酒精，人喝少量的酒，肝脏可以正常代谢，若过度饮酒，可导致肝脏代谢负担加重。
此外，酒精在肝脏代谢过程中，会分解有害于肝脏健康的组分乙醛，饮酒越多，对肝脏伤害越大。
除了饮酒伤肝外， “这“1物” ，请你趁早远离
酗酒确实会对肝脏造成一定的损害，但是比起这一物质，这1物的危害更大。
霉变食物对肝脏的伤害比酒精要大得多，霉变食物特别容易滋生细菌，存在黄曲霉毒素，这类毒素对肝脏伤害很大，摄入黄曲霉毒素后，会增加肝脏损伤的几率，严重者还会导致肝细胞癌变。
霉变的食物通常是谷物，例如：玉米、大米、小米等等。因此，家中厨具一旦发霉，建议尽早扔掉。
肝脏损害后，会出现3个异常，一经发现，要尽早检查
1、腹泻
肝脏疾病患者常出现腹泻的症状。
腹泻的发生，与肝脏损害和消化道异常密切相关。肝脏有分泌胆汁的功能，胆汁是消化道中的液体，它可以帮助我们更好地消化。
肝脏损害后，胆汁减少，随后出现消化不良和腹泻症状。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣是常见的肝病症状。
多数情况下，这种痣在颈部，手背，蜘蛛痣很容易辨别，其形状与蜘蛛特别相似，而蜘蛛痣则为红色。
导致蛛网膜下腔蜘蛛痣的原因是肝功能下降。人的身体中都含有雌激素，该激素由肝灭活，肝灭活功能减弱，雌激素产生紊乱，刺激毛细血管，出现蜘蛛痣。
3、口臭
【|“伤肝名单”已公布，酒精不算什么，这1种食物，请你趁早远离】肝脏受损后，会出现口臭的症状。
因肝脏损伤而产生的口臭，有特殊气味呈氨臭味。在生活中，口臭的情况比较多是吃了有异味的食物，这一情况可以通过刷牙来解决，而肝损伤导致的口臭则需要恢复肝脏代谢功能来解决。
肝脏受损后，代谢功能严重下降，体内的氨气代谢易发生异常，从而导致血氨升高，口臭，臭味难闻。
养护肝脏健康，日常做好以下几件事
1、适当运动
运动对我们的身体大有裨益。
人们在锻炼的时候，身体会排出更多的汗，此时，体内的垃圾、毒素就会随着汗液排出体外，减少体内毒素的积累，有助于肝脏降低代谢负担。
夏季天气比较炎热，更容易出汗。运动项目也比较多，如：赛跑、羽毛球、广场舞等。
2、补充营养元素
肝，害怕燥，喜欢湿润。多饮茶，可润肝排毒，减少肝病发作风险。

推荐一款食疗金方：取决明子、金银花、菊花、枸杞、桂花、牛蒡根；做成茶包，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，清除肝脏毒素，养肝护肝。
3、按时休息
在适当的时间休息也是养肝的一个方法。
若不及时休息，会严重影响肝脏的代谢功能、藏血功能等，夜间肝脏代谢效率会提高，同时良好的休息还可以起到养肝血的作用。
长时间熬夜不仅会严重影响肝脏代谢效率，而且还会消耗大量的肝脏血液，日积月累就会增加肝脏损伤。