3.早睡早起

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【「清歌说养身」转给家里老人看看，别让儿女多操心！，最近很火的老年痴呆测试题】每天晚上11点睡 ， 早上6点起 ， 中午睡半小时 ， 这是最好的作息习惯 。 老年人保证每天7-8小时的睡眠时间 ， 能够让大脑充分得到放松 ， 部分脑细胞也能够得到休息时间 ， 相应的功能也不会受到损伤 。 老年人一定不要熬夜 ， 每天晚上要在心里告诉自己该睡觉了 ， 到点了就上床休息 。

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