『医师蓉蓉』?降血压、润肺止咳、滋肝养肾、抗癌防癌，春季养生多吃“三子” 导读：春季养生多吃“三子”

导读：春季养生多吃“三子” ，降血压、润肺止咳、滋肝养肾、抗癌防癌
俗话说：“一年之计在于春” ，在春天我们要好好地把握时间，进行有意义的生活和工作等，但是为了身体健康，也要记得养生，尤其水在饮食方面更要多加注意，食疗对于每个人都是非常重要的，那么春季养生可以多吃“三子” ，到底有哪三子呢？我们一起来了解一下！

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第一，莲子
莲子是荷花的果实，是一种小坚果，有着非常高的营养，富含蛋白质和多种维生素，还有些微量元素，其中钙的含量比较高，能达到补钙的作用；莲子含有的生物碱有着显著的强心作用，莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐，一些失眠者和心神不定人群可以用来泡茶喝或煮稀饭，能够在一定程度上治疗失眠；莲子中所含的非结晶形生物碱N-9有着降血压的作用，血压高的人群可适当食用；莲子含有一种抗氧化成分黄树宁碱，这种物质能清理人体内的自由基，还是一种天然的抗癌成分，它能预防细胞癌变，也能抑制癌细胞再生，所以经常食用可以达到抗癌防癌的作用。

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第二，榛子
榛子营养丰富，富含多种营养素，蛋白质含量较高，还含有人体所需的8种氨基酸，且含量远远高于核桃等干果；榛子虽然富含油脂但却可降血压血脂、保护视力、延缓衰老，含有丰富的脂溶性维生素容易被人体吸收，是病人及体质弱人群的首选干果；榛子营养丰富，可补脾胃、益气力，对于一些夜尿多等肝肾不足者有着一定帮助；据相关机构研究，榛子中提取的营养物质有着消炎、防腐和扩张血管的作用；榛子富含的天冬氨酸和精氨酸可增强精氨酸酶活性，排除血液中的氨，从而增强免疫力，防止癌变，能够起到抗癌防癌的作用。

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第三、梨子
梨被称为百果之宗，不仅味甜可口，香脆多汁，而且营养丰富，春季易上火，可以适当食用；我们知道梨子有着降火、润肺、化痰、止咳等功效，也可补充人体所需的营养，而且特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、慢性气管炎等疾病患者食用，对于病情有着一定的缓解作用；其次，梨子含有多种维生素及钾、钙元素，生吃可以解决上呼吸道感染所产生的咽喉干燥疼痛、干咳等症状；煮熟后可以去除部分寒性，脾胃虚寒、体寒以及风寒感冒等人都可以食用，止咳化痰、润热润肺的功效也会更好。
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