『奇闻故事大分享』开胃消食，排毒养颜，滋阴降火，更显年轻态！，春天常吃4种食物 1、玉米玉米是粗粮中的保健佳品

1、玉米
玉米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。

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2、生菜
算是中西方人通吃的一种蔬菜了，它一年四季都可以成熟，但是春天吃是最好的，既应季蔬菜，口感上也是最嫩的。生菜属于莴苣类的蔬菜，含有莴苣素，莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高，营养非常丰富，最突出的特点就是低脂、高维生素。

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3、山药
立春吃山药不仅可以进补，还具有防病治病的功效。山药的吃法也很丰富，蒸着吃、炒着吃、炖汤吃、做凉菜吃，不同吃法可以发挥不同的食疗功效。山药中流出的粘液被称为植物胶，也就是可溶性膳食纤维，又称植物多糖。在炒菜时，由于有粘液的存在，可以做出勾芡的效果，吃起来很清爽。

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【『奇闻故事大分享』开胃消食，排毒养颜，滋阴降火，更显年轻态！，春天常吃4种食物】4、胡萝卜
胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是一种可以转换成维生素A的营养元素，因此能够明目保护视力，还可以健脾养胃，润肠安五脏，健胃消食，能够提高抵抗力，增强免疫力，预防和治疗呼吸道疾病，而且因为胡萝卜是一种属脂溶性的营养元素，因此建议和肉一块炖煮，这样不仅可口而且营养滋补。

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