「轻烟说育儿」想要孩子更聪明，这张大脑运动处方你要收好，为作业烦恼的家长( 二 ) 在中国

医生以为她会因为天生的残缺而造成很多不便，可神奇的事情发生了。米歇尔以大家没有想到的速度，成功地掌握了她先天所缺乏的各项能力。学会了走路、说话、阅读……而且水平和普通人差不多，现在的米歇尔过着和许多人一样的生活。
科学家研究发现，米歇尔的右脑接管了缺失的左脑的处理任务，所以才会造就奇迹，由此可见，大脑的自我平衡和修复能力是着实惊人。
生活中，遇到那些失明的人，你会发现他们的耳朵特别好使。这也是一种大脑的补偿方式。大脑是用进废退的，一个功能被关闭，另外一个就会特别发达，以期达到最佳平衡点。米歇尔的例子告诉我们，大脑具有极好的重组能力，而且大脑的运行模式也是可以改变的。这种可塑性，人人皆可能。

文章图片
科学研究表明，能使大脑发生变化的因素比较少，而身体活动便是其中之一。短短三十分钟的运动量便足以影响神经的可塑性。
将身体活动转换为可塑大脑的物质中，有一种叫做GABA的氨基酸， GABA就像大脑的刹车系统，能抑制大脑的活动，确保脑部组织不产生任何变化。而锻炼可以消除这种抑制功能，从而使大脑更加灵活，更容易进行自我重组。
所以平时作业做不出来，或者工作遇到烦恼，苦思冥想也没有答案的时候，不妨出去跑跑步运动一下，经常会有出其不意的结果。日本著名作家村上春树，能够多年笔耕不辍，灵感不断，就得益于他坚持30几年的跑步。下次孩子遇到难题的时候，带他去跑步吧，比吼叫管用。

文章图片
其次我们来看看锻炼可以带来哪些改变
1、减轻压力
压力来自于大脑里的杏仁核。杏仁核是大脑里如杏仁一样大的一部分。它是人类进化的产物，主要作用是提醒你在危急关头赶快逃跑，是一种报警系统。当身体接收到危险信号的时候，就会触发杏仁核报警，皮质醇水平提高，产生应激反应，惊恐发作。而锻炼能够降低皮质醇对大脑的影响，尤其是跑步，能够增强身体对压力的耐受性。简而言之，锻炼教会了身体不要过度反应。现在孩子们的学习压力越来越大，有个强健的身体，承受压力的能力才会越强，不会动不动就发生一点小事就跳楼的悲剧。
2、集中注意力
信息爆炸时代，注意力变成稀缺品。那些学习成绩好的孩子，普遍有一个优点，就是专注。上课能跟着老师的节奏走，而不是东张西望、神游太空。严重无法集中注意力是一种病，科学家将之命名为：注意力缺陷多动障碍（ADHD）。
医生常常从三个方面来推测孩子是否患有ADHD：注意力、冲动行为和过度活跃。就像课堂上从来都坐不住的男孩，他总是像弹球一样跳起来，关注一切事物，除了老师在黑板上写的东西。他对每一个微小的心理变化都会产生反应。
你的孩子是否有这样的情形？该如何治疗呢？在美国，有很多的孩子依靠药物来治疗ADHD ，但还有更安全的办法吗？答案是体育锻炼。锻炼能够触发大脑里的奖励系统，其中奖励中心的神经递质多巴胺最为人们熟知。运动能够给快速提升多巴胺水平，让人感到快乐，快乐带来专注和重复。
我们都有一种体会，做自己喜欢的事情，从来不觉得累，孩子们也是一样的，只要运动5分钟就能改善专注力并减轻ADHD的症状。因此学校安排40分钟一节课，课后休息10分钟是有道理的，孩子们通过自由活动为下一节课的需要的专注做好准备。
书中安德斯·汉森给了4个改善注意力的小妙招：
能跑步就不要散步。
要达到提升专注力的目标，最好早上锻炼。