「育儿吴医师」特别是早餐，你记住了吗，一日三餐按时吃有利于身体健康大家都知道一日三餐按时吃饭

大家都知道一日三餐
按时吃饭，有利于身体健康。
但是今天，我们高度文明。许多人在办公室里工作，坐在办公室里，活动量很低，然后他们所吃的食物能量很高，导致严重的能量超负荷。

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营养过剩是指人体的整体状态，能量过剩是指单次摄入的能量。
具体来说，过量营养是整个身体所表现出来的全面水平。

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人体摄入过多的主要营养素不仅会导致人体内脏失去平衡，还会导致身体机能出现问题。最突出的表现是各种丰富的疾病和内分泌失调。
过多的能量是指标准条件下一天中单个单元的能量值。

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人体消耗的营养物质，是用于维持人体的日常活动。如果超过标准摄入量，则是多余的能量，并且多余的能量会转化为碳水化合物并储存在体内，除非是身体问题，否则，一般的肥胖就是多余的能量。
通过饮食可以调节营养过剩和能量，但营养过剩需要引起更多关注，因为它会引起许多疾病和并发症。

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【「育儿吴医师」特别是早餐，你记住了吗，一日三餐按时吃有利于身体健康】我们需要早餐的原因是，经过一夜的睡眠后，禁食时间过长会导致血糖过低。
如果您是正常工作和休息的体力劳动者，早餐是必不可少的。