医生|这种零食，在偷偷堵塞你的血管，医生提醒你：40岁以后要远离高血脂|葵花籽|运动

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临床研究表明，四十岁以上的人群，是高脂血症的高发人群。
40岁以上的人高血脂比率达到2比3 ，跟三分之二血脂异常的人的比率旗鼓相当。此外，高血脂因为患病时间长，会严重影响我们的晚年幸福，且患病时间越长，突发中风，脑梗，心脏病的几率越大。
一个真实的案例
李春香今年四十八岁，前不久儿子女儿双双考上了大学。操劳了大半辈子，现在终于都走进了大学校门，这让李春香感到如释重负。
儿子女儿都上了大学，李春香就闲了下来，平日里没事了，就会吃着瓜子看电视，有时候能看上一整天。当然，瓜子也没少吃。
快乐的时光总是很短暂，一晃过去了一年，李春香的身体开始不舒坦了，坐着就会头痛头晕，从沙发上站起来时，甚至眼前漆黑一片，几次都差点昏迷过去。李春香吓得不轻，赶紧来到医院检查。
【医生|这种零食，在偷偷堵塞你的血管，医生提醒你：40岁以后要远离】
检查结果李春香体内甘油三酯含量已经达到了6.8MMOL/L 。医生经过询问李春香平日都吃些什么后发现，李春香血脂高的原因竟然是因为葵花籽。
不起眼的葵花籽，哪来的如此神力？这种零食，正偷偷堵塞你的血管，医生提醒你：40岁以后要远离
2010年我国饮食行业组织公布了，各大饮食脂肪含量排名榜单。
大约每一百克猪肉含有二十八克的脂肪，而每一百克的葵花籽含有五十三克的脂肪，差不多是猪肉的2倍了。李春香天天看电视的时候吃葵花籽，也不怎么运动，引起高血脂是正常的，只可惜影响了血浆的健康。
营养学专家说，一两个葵花籽的热量相当于一整碗米饭的热量。每一百克葵花籽的热量大于五百八十千卡，比一百克的鸡肉鸭肉，羊肉，猪肉，米饭，都高。如果无限制地吃葵花籽和花生，不仅会增加人体的脂肪含量和热量，还会增加我们的身体重量，增加血浆中的脂肪含量，对血压和血糖的控制产生不利影响。
医生：高血脂患者降血脂这样吃
1.早晚吃降脂食疗方，每天早晚喝一次由决明子，菊花，白茅根，牛蒡很等药食同源九绿，康食材制成的有降血脂、软化扩张血管，预防细一些心血管疾病的发生。
2.日常三餐这样吃：早餐以1个鸡蛋、一杯牛奶、玉米或红薯芋头再或是全麦面包为主，中餐以五谷杂粮饭、新鲜蔬菜、鸡胸肉或是鱼肉为主，如果下午肚子饿建议以苹果、藕粉等作为加餐，晚餐以粗粮搭配水果。
除此之外，高血脂患者日常还应该坚持运动锻炼，坚持运动能够促进新陈代谢加速血液循环，还能够帮助脂肪分解，能够更好的控制高血脂。建议高血脂患者每天最少运动30分钟以上，根据个人身体情况、个人经济条件、环境进行选择，如果身体状况不是很好建议早期