|长期不吃晚餐，最后会怎样？除了会变瘦，还会有这3个后果等着你

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隔壁有个阿姨今年60岁了，身材保养得特别好，问其保养保养秘诀：阿姨说自己已经好几年没有吃过晚餐了！
平时如果夜晚饿的话也只是吃点水果，从来不吃主食什么的。真的很佩服阿姨的毅力，这没有多少人能做到的。
但是，阿姨的身体条件似乎不是特别的好，隔段时间总会感冒什么的。
每次遇到她也会觉得她病怏怏的。
去年有段时间阿姨下楼梯的时候不小心摔骨折，本来是需要几个月就可以恢复的，但是她的恢复的就比别人慢了好多，医生说是营养状况不好，影响到了伤口的愈合。
其实随着人们生活质量的提高，很多人都在追求健康的生活，但是健康是什么？有的人觉得是不要生病，有的觉得是快乐，有的人觉得是安慰的生活，但是也有的人觉得是“长寿” 。
如何长寿呢？
比如，所谓的“过午不食”的保健方法，可是晚饭不吃真的对身体有好处吗。
不吃晚餐对身体真的有好处吗？
有人说不吃晚餐可以减肥，
确实，一天三顿饭，不管是少吃那一顿，就相当于减少了摄入量，都会减轻体重的，这和少吃那一顿饭是没有多大的关系的。
相反，少吃一顿，其实就是在节食，如果靠节食减肥，营养吸收少了，新陈代谢也会随之降低了，一段时间内身体会消瘦，但是这种瘦非常容易反弹的，意味着以后你将会变成一个更加容易发胖的人；一旦某一天晚上你多吃几口，那么你失去的肉肉就会重新回到你的身体上。
那么，也有人说有研究表示了不吃晚餐可延长寿命！
这是为什么呢？
因为人们晚餐的摄入量会占全天的比例2/3 ，而且大多人会在6点到8点之后才会吃晚餐，热量也会摄入得比较多，这对于人体的心脏、血压和心血管健康都是非常不利的。
加州Pennington生物医学研究中心的Leanne M. Redman教授团队也曾经在在《细胞》子刊《Cell Metabolism》上发表了它的相关研究成果，表示限制热量可以降低人体的基础代谢率，从而延长寿命。
【|长期不吃晚餐，最后会怎样？除了会变瘦，还会有这3个后果等着你】
但是，少吃晚餐≠不吃晚餐
虽然有相关研究表现降低和减少热量的控制对于健康有利，但是并不意味着不吃晚餐。而且目前并没有那一项研究明确规定说，不吃晚餐与健康有利。而且无论那一项研究，都是在保持基本的饮食以及营养摄取的前提下进行的。如果你连自身抗病能力都无法保持，何谈抗病、抗衰老呢？
长期不吃晚餐对于身体来说还是有非常大的危害的：
1、胃病
不吃晚餐的话，相当于空腹长达十几个小时以上，对于肠胃不好的人，胃酸会持续分泌，但是会因为没有食物提供分解，胃酸会损伤胃粘膜，长时间下去，容易诱发胃病。
2、影响发育
对于青少年来说，如果不吃晚餐的话会影响生长发育降抵抗力。因为身体是需要获取食物来补充营养的，如果没有及时补充，一两次没有感觉，长期下去，就会容易出现营养不良，影响发育。
3、影响睡眠质量
当然晚上加班或娱乐后由于消耗能量灰色，自然的产生饥饿感，消化系统会活跃起来，给大脑1个信号要求吃饭，这时候如果不能补充，就会晚上出现失眠现象。
所以，晚餐一定要吃，但是要注意摄入量，晚餐要吃到七分饱，一定要在6点以前吃完， 8点以后就不适应吃东西了。