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《抱朴子·极言》葛洪：治身养性 ， 务谨其细 ， 不可以小益为不平而不修 ， 不可以小损为无伤而不防 。
中国最早的医学典籍《黄帝内经》中 ， 记载了关于人体基本构造及健康的一些基本知识 。 春秋战国时期道家思想兴起 ， 那么道家思想也渗入到中医学理论中 ， 如阴阳五行学说 ， 养生学和脉络气象学说 。 我们在现实生活中 ， 通常都会说一个人阴气太重 ， 就表示他这个人比较沉闷 ， 不爱说话 ， 性格阴郁 。 如果形容一个人阳气重 ， 那么就表明他这个人性格活泼、开朗、多话 。 阴阳字面意思上理解为向阳为阳 ， 背阳为阴 。 阴阳在传统中医中同样如此也是两极分化 。 传统中医一般通过望、闻、问、切来判断一个人的疾病程度如何？再判断一个人身体器官协调、气血运行、最后对症下药 。
“五行”学说 ， 先是在哲学领域中分别以“木、火、土、金、水”五个范畴 ， 来概括客观世界中的不同事物属性 ， 是最先的朴素唯物主义思想 。 中医通常通过金、木、水、火、土五个范畴来判断人体的五脏六腑是否协调工作 ， 平衡好人体机制 ， 如果未曾达到平衡 ， 那么就需要通过药物来控制每个因素的量 。 其实 ， 当今世界上70%的人大多处于亚健康状态 ， 我们虽然在年轻的时候看着健康 ， 但是随着年龄的逐渐增长 ， 身体素质也会出现下滑 。 古人曾说过一句话在现在看来非常有道理：“老泄残精 ， 人穷寿尽” ， 这句话究竟是什么意思呢？俗语“老不泄残精 ， 人穷寿尽” ， 下半句更经典 ， 古人的养生之术
大多人在看到这句话的时候 ， 都会把这里面的“精”理解为男子的精子数量、质量 。 “穷”理解为“尽”、“坏” ， 其实这样理解也并没有太大差错 ， 不论是男子还是女子 ， 在每个年龄段一定都要控制自己的生理欲望 ， 其实不仅是生理欲望 ， 还有精神欲望也要控制 ， 我们通常说的过犹不及就是这个意思 。 但其实还有更深层次的意思 ， “精”还指人类的精力 。 我们通常说一个人“精气神儿”很好就是说他精力充沛 ， 生命旺盛 。
古人把精、气、神 ， 作为人体构成的三个非常重要的因素 ， “精”是指人体维持生命所必须的物质基础；“气”则是指人体与大自然共存的呼吸；“神”指人类的精神思想活动达到高度集中的状态 。 所以我们说“精”是物质基础 ， “气”是必要条件 ， “神”是共有状态 。 因此 ， “老泄残精 ， 人穷寿尽”深层次含义 ， 就是指人在过度消耗自己的精神、气息的条件下就会过犹不及 ， 生命也自然就到了黄昏尽头 。 所以合理的调整自己的身体素质 ， 合理的调整饮食习惯 ， 使自己的身体素质、身心状态达到一种相对平衡的状态 ， 从而使身体达到最佳 。
下半句更经典 ， “少食壮火 ， 自取其祸” 。 现在大多数年轻人仗着自己年轻活力的身体 ， 以此作为资本 ， 不断的熬夜抽烟 ， 酗酒 ， 殊不知 ， 这正是在消耗自己的身体 。 身体不是一瞬间熬垮的 ， 而是坏习惯慢慢地消磨人的身体 ， 量变达到一定程度时总会促成质变 。 还有一些年轻人为了补身体而采取的方法措施不恰当 ， 选择进行“大补” ， 老话说：“大补伤身体” ， 意思就是我们在摄入营养的东西时 ， 一定要注意量的控制 ， 如果过多的摄入 ， 那么只会造成我们的营养过剩 ， 最终还会导致我们的身体肥胖 ， 出现高血压 ， 高血脂等等 。
还有一些人认为好的东西补身体会错误的认为 ， 摄入的越多就会越补身体 。 比如吃折耳根 ， 许多人认为吃折耳根能达到降火消暑的功效 ， 于是就一次吃很多 ， 每天吃 。 其实折耳根确实有明目清火的功效 ， 但如果我们一次摄入的量太大 ， 或者每天都食用这个东西 ， 不仅会造成我们营养单一 ， 满足不了我们人体所需的各种营养元素 。 还有就是 ， 折耳根摄入过多 ， 会对我们的肾脏造成一定程度的损伤 。
【养生|俗语“老不泄残精，人穷寿尽”，下半句更经典，古人的养生之术】