1、花菜+西红柿

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西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能；花菜还有丰富的食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出。两者搭配功效翻倍，健脑壮骨、排毒利尿。

推荐：西红柿炒花菜

2、鸡肉+板栗

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鸡肉能益气养血，补肾益精；栗子益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨。同食则补血养身，健脾强肾。另外每日早晚各食生栗子一两枚，久之对老年肾亏、小便频数、腰腿无力有很好的效果！

推荐：鸡肉炖栗子

3、芝麻+海带

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芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成，更重要的是与芝麻搭配食用，还可以补脑增强记忆力，净化血液，美容抗衰老功效。

推荐：芝麻拌海带

4、瘦肉+大蒜

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瘦肉中含有丰富的维生素B1，对热病伤津、肾虚体弱、产后出血有很好的帮助，大蒜则有抑菌杀菌，温中健胃，消食理气的作用。瘦肉与大蒜搭配食用，不仅可以使维生素B1翻倍，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

推荐：瘦肉炒大蒜

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