高血压患者最好少碰的食物，吃了分分钟飙升血压，但很多人做不到生很多人都有高血压的情况

很多人都有高血压的情况，高血压出现并发症危险性相当大，因此日常生活中必须要注意及时的治疗和护理，尤其是了解高血压不能吃什么，现在我们知道，高血压患者并不是不能吃肉，而是尽量少吃肉。高血压患者最好少碰的食物，吃了分分钟飙升血压，但很多人做不到！

1、高血压不能吃的食物之肥肉

不要过量食用肥肉，肥肉含有的动物脂肪特别多，可以高达90.8%,多吃肥肉会导致脂肪在体内堆积，并且脂肪也会在血液中堆积，容易导致管性病以及血压升高，所以高血压患者最好不要吃肥肉。

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2、高血压不能吃的食物之鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

3、酒

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饮酒可能人的心跳加快，也会导致血管收缩，血压突然升高，还可能引起钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，最终加速动脉硬化。长时间的饮酒，更容易的引发动脉硬化，加重血压升高。所以又有高血压的患者应该把酒戒了。

4.动物蛋白质

像动物的肝脏，蛋类等，这些食物在代谢的时候会产生的有害物质，引起血压波动，最好选择吃些鱼肉，牛奶等食物。

5.多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留是会引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。

都知道，高血压对患者的危害是非常大，除了需正规药物治疗之外，平时我们也要注意预防高血压。首先在饮食方面，应以清淡为主，宁淡勿浓，宁素勿荤，宁饥勿饱。那么哪些食物可以有效降压呢？

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1、金花茶含有非常丰富的营养，富含茶多糖、茶多酚，等多种天然营养成份，茶多糖能有效控制餐后血糖上升幅度及改善葡萄糖耐量，并可改善脂类代谢紊乱，有明显的降血糖效果；茶多酚可以清除自由基，能降低DM血糖的升高，从而改善其糖耐量，稳定血糖。

2、芹菜粥，芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净，芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

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3、罗布麻茶10克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分钟左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点，这是罗布麻茶所含的植物化学成分起的作用。

（以上图片均来源于网络）