人们都想拥有一口白白的牙齿，这样让人们看起来就特别的迷人，可是现在很多人们抽烟或者是不良的饮食习惯，都是把牙齿弄得黄黄的，黑黑的，让人们感觉特别的难看，那么该怎么办呢?其实想要让牙齿白可以多吃这些食物改善。

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蘑菇是比较常见的，而且很多人们都比较喜欢吃，特别是香菇，具有美白牙齿的效果，因为香菇汁中的糖分含量比较高，能够把口腔的细菌抑制，也能够防止牙齿出现变色，如果觉得香菇味道不好的话，可以再加入一些酱油，或者是其他的调味品。

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苹果是水果之王，苹果的作用就更加的强大了，有人说每天吃苹果，疾病远离我。但是经常的吃苹果，能够锻炼牙龈的力量，再加上苹果里面的水分和唾液的分泌，对于口臭以及牙菌性疾病，都有着很好的帮助。

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草莓很多人们都是比较喜欢吃的，夏天的时候常见，人们也都知道，颜色就比较吸引人了，但是草莓里面还有一些苹果酸，对于去除牙齿的颜色有着很好的效果，草莓的作用也是非常的大，可以制作一些奶昔甜点等等。

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