解决方法：

夜猫子生物钟混乱可以采取光疗法，即吃完晚饭后，可以调低灯光亮度或通过戴墨镜的方式来营造睡前所需的条件。

也可以通过每天早睡一点来调节生物钟，例如每天需2：30才上床睡觉，第二天就2：20上床睡觉，第三天就2：10，以此类推慢慢调节。

2、睡眠不足

睡不醒的重要原因之一是睡眠不足。

长期因工作、娱乐等熬夜晚睡，睡眠时间不足，早上自然起不来。

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