不良习惯系列

1、生物钟紊乱

吕医生说：“这是大多数人常出现的状况，一般有两种情况，

一种是睡眠时相延迟综合征，也就是我们所说的夜猫子，

晚上睡不着，早上醒不了，这是属于个体自身的生物钟与社会活动的节奏和规律不吻合造成的问题；

另一种是睡眠时相提前综合征，医学上也称为百灵鸟型，

其表现就是吃过晚饭就犯困，睡到凌晨两三点就醒了，无法再入睡。这两种情况的人常常认为自己是患了失眠症，其实只是生物钟紊乱，到专业的睡眠医学中心检查可以明确诊断。

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