解决方法：

别熬夜，同时尽量11点前入睡，保证充足睡眠。

3、精神紧张

学习、生活、工作给人带来高强度压力，刺激肾上腺素分泌，导致夜间大脑不能充分放松休息，睡眠变浅，深睡眠不足，于是早上迷糊起不来床。

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