2.然后用小刀从侧边开始挑出果肉，果肉用淡盐水泡浸十分钟即可。

3.两边菠萝的操作一样。

4.准备好所有配料，玉米取粒，红萝卜切丁，瘦肉切丁，用糖，盐，胡椒粉，淀粉腌制十分钟。

5.蔬菜粒焯水。

6.捞出备用。

7.热锅凉油，放入瘦肉丁大火快炒。

8.炒至全白色后加入酱油调色，装起备用。

9.洗干净锅，放入蔬菜粒，大火炒香，捞出备用。

10.锅里放油，入米饭，炒散。

11.放入蔬菜粒。

12.肉丁。

13.倒入菠萝。

14.全部炒均匀，调味，即可出锅享用。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

• 几种药食同源的药材日常养生的重要功效及吃法
• 一个月饼＝3勺油？你还敢任性地吃吗？健康吃法在这里~
• 九月吃它一颗，顶过一只老母鸡！3种吃法，错过要再等一年！
• 美食推荐：豆腐皮超好吃20种吃法，出锅满屋飘香
• 安排！9月深圳活动大全！周杰伦的音乐剧、知乎展览等你来！
• 无器械锻炼你的肱二头肌，动态图大全，练出你的粗壮手臂！
• 云南各个地方野菜大全，有你家乡的么
• 蒸、煮、炒、炖还是生吃？蔬菜最健康的吃法竟是……这么多年竟然
• 英国学者称它最佳养脑食物，增强记忆，提高免疫力！最好吃法在此
• 教你鸡肉新吃法，超级下饭，超级简单，5分钟就上桌能下3碗饭！