一减肥就想吃?减肥期间偶尔暴食一次到底有关系吗?( 四 )
1.明明不饿,但就是想吃东西;
2.渴求一些特定的食物,而不是吃饱就好;
3.经常意识不到自己原来已经吃了那么多东西;
4.即使觉得饱了但还是不满足;
5.进食后会觉得后悔、愧疚,后悔吃那么多。
区分情绪饥饿与真的饥饿
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