而生理性的饥饿一般来的比较慢，饥饿感慢慢上来，让你有足够的时间选择吃什么。

而且当你处于生理性饥饿时，为了健康和身材着想，更倾向于吃一些健康的食物，同时身体会自然收到信号“吃饱就该停下了”。

愉悦自己，告别低压状态

学会给自己减压

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